Сэтгэлийн таагүй мэдрэмж нь таны амьдралд хор хөнөөл учруулж, ажлыг тань эмх замбараагүй болгодог. Энэ нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй, харин асуудлыг шийдэх үр бүтээлтэй ажил хийх боломжгүй сэтгэлийн хөдөлгөөнд оруулдаг. Сэтгэл түгшсэн байдлыг хэрхэн тайвшруулах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таны санааг зовоож буй нөхцөл байдалд томоохон, бага зорилгоо тодорхойл. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс хэд хэдэн асуудлыг нэг асуудал дээр харж, бүх асуудлыг нэг дор шийдэхийг хичээдэг. Гаднаас нь харахад эмх замбараагүй харагддаг, хүн нэг зүйлийг эсвэл өөр зүйлийг авдаг бөгөөд үүний үр дүнд эцсээ хүртэл юу ч дуусдаггүй. Тиймээс үүнийг өөртөө зориулж дүрмээр хэвлээрэй - Хэрэв танд ямар нэг зүйл үнэхээр санаа зовоод байвал нэг асуудлыг нэг нэгээр нь шийдээрэй. Үгүй бол та төөрөлдөх болно, үнэхээр юу ч хийхгүй байх нь сэтгэлийн хөөрлийг улам бүр дордуулна.
Алхам 2
Хэрэв нөхцөл байдал нь түргэн бөгөөд шуурхай хариу арга хэмжээ авах шаардлагагүй бол сэхээн амьдруулах арга хэмжээ аваагүй бол амрах цагийг 25 минут тутамд үлдээгээрэй. Ийм завсарлагааны үеэр дор хаяж 3 минутын турш идэвхтэй хөдөлгөөн хийхийг хичээгээрэй - бүжиглэх, дэр цохих, өрөөгөөр алхах. Ийм завсарлагын хэмнэл, тэдгээрийн тогтмол байдал нь маш чухал юм. Энэ нь туйлын нөхцөл байдалд бие махбодь амрах, дунд зэргийн үйл ажиллагаа шаарддаг. Энэхүү амрах зуршлыг ирээдүйд хэвийн үед мэдэрвэл сайн.
Алхам 3
Заримдаа буруу байхыг зөвшөөр. Тиймээс, хэрэв та нисэх онгоцны буудал дээр диспетчерээр ажилладаггүй бол ач холбогдолгүй зүйлээс болж сандрах хэрэггүй. Өөртөө алдаа гаргах эрх өгмөгц тэр даруй амархан болсон гэдгийг мэдрэх болно. Мэдээжийн хэрэг, хүчтэй өрсөлдөөний ертөнцөд та алдаагаа өөрөө уучилж чадахгүй юм шиг санагддаг, гэхдээ илүү тайван төвлөрсөн хүмүүс илүү сайн төвлөрч зардлаар мэдрэлийн төгс төгөлдөр хүмүүсийг тойрч гардаг. Тиймээс жигд сэтгэл хөдлөл нь илүү ашигтай байдаг.
Алхам 4
Төгс бус байдлын төлөө ертөнцийг уучлаарай. Дэлхий ертөнц таны шаардлагыг хангах албагүй, гэхдээ та үүнийг үргэлж аюулгүй тоглож чадна. Троллейбусны жолооч техникийн асуудалтай байж магадгүй, галт тэрэг метронд саатаж болзошгүй, ажилчид дараа нь тайлангаа өгөх нь элбэг байдаг. Үүний төлөө дэлхий ертөнцийг уучлаарай, өөртөө дэрэн дэрээ бэлдээрэй. Гэрээс арван минутын өмнө гарч, эцсийн хугацааг хоёр хоногийн өмнө тавиарай. Сэтгэл хөдлөлдөө цаг алдахгүйн тулд гадаадад бие даан судлах ном, гэртээ унших зав гардаггүй хэрэгтэй номнуудыг авч яваарай.
