Хэт их сэтгэл түгшээсэн байдал нь зарим сэтгэцийн өвчний синдром эсвэл тархины органик гэмтлийн хэлбэрээр илэрч болох ба хөнгөн хэлбэрээр бие даасан хазайлт байж болно. Хэрэв эхний тохиолдолд хүн тэр дороо эмчийн хяналтанд байдаг бол хоёр дахь тохиолдол нь хараа хяналтгүй орхигддог. Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг үл тоомсорлосны үр дүнд дагалдах цочромтгой байдал, анхаарал сулрах гэх мэт. Статистикийн мэдээгээр хүмүүс эмчид хандахаас өмнө 7-8 жил хүлээдэг. Магадгүй тэр даруй жүжиглэж эхлэх нь дээр болов уу?
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- Эмчийн зөвлөгөө
- Сэтгэцийн эмчилгээ
- Горим тохируулга
Зааварчилгаа
1-р алхам
Дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, бие махбодийг бэхжүүлэх. Сэтгэцийн хэв маягийн хүмүүст мэдрэмтгий байдал (И. П. Павловын ангиллын дагуу), астеник, өвчний дараа суларсан, хордлого. Сэтгэцийн өвчин, тархины гэмтэл авах удамшлын эмгэгийг дурдахгүйгээр хэт их стресс, хүнд хэцүү нөхцөл байдлын дараа хэт их дургүйцэх байдал амархан үүсдэг. Тиймээс ажил, амралт, биеийн тамирын болон усны нөхөн сэргээх журам, идэвхтэй амралт - явган болон дугуй унах, цэвэр агаарт гарах стандартыг тогтоохыг зөвлөж байна.
Алхам 2
Тайвшрах арга техникийг сурч аваарай. Боломжтой бол хөгжим, бусад төрлийн аротерапийн эмчилгээ, ус, элс, массаж, амьтантай холбоо барих зэргийг ашигла. Илүү тааламжтай, баяр хөөртэй мөчүүдийг амьдралдаа нэвтрүүлээрэй. Өөрийн хувь тавилан, амьдрал, эрүүл мэндийг бүтээгчийн байр суурийг баримтал.
Алхам 3
Мэргэжилтнүүдтэй холбоо барьж, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгээрэй. Хэт их сэтгэлийн илрэл нь өөр өөр байж болно - бодол санаа, дурсамж, айдас, үйлдэл гэх мэт. Ихэвчлэн хүн тэдний оршихуй, гадны байдлыг сайн мэддэг боловч өөрсдөө тэднээс салж чадахгүй. Сэтгэл хөдлөлийн байдал, ялангуяа хийрхэл бүхий үйлдлүүд нь сэтгэцийн, дотоод сэтгэлийн хямралыг бууруулах, айдсыг багасгах нэг хэлбэр тул сэтгэлзүйн эмчилгээний аргуудын зэвсгийг ижил зорилгоор ашиглах нь илүү ухаалаг хэрэг юм. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, психоанализ, гипноз эмчилгээг амжилттай болсон гэж үздэг. Та сэтгэлзүйн эмчилгээний бусад чиглэлд хамрагдах боломжтой бөгөөд хамгийн чухал нь мэргэжлийн, сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч хайж олох боломжтой. Манай улсад эмчилгээ нь сэтгэл зүйчийн бүрэн эрхэд хамаарахгүй гэдгийг санаарай!
Алхам 4
Хэрэв эмчийн зааж өгсөн бол эм ууна. Үр дүнд хүрэх, нэгтгэхийн тулд янз бүрийн төрлийн эмчилгээг хослуулахыг зөвлөж байна гэдгийг санаарай. Орчин үеийн тайвшруулах эм, тоник эмийг эмчийн хяналтан дор, зөвхөн мэдрэлийн өвчний эмнэлзүйн зураглалын дагуу хийх ёстой.
Алхам 5
Сонирхолтой хүмүүстэй илүү их харилцах, сонирхлын бүлгүүдэд нэгдэх, шинэ танилууд бий болгох, бусад хүмүүстэй туршлага, ур чадвараа солилцох. Энэ нь эцэст нь танд хүч чадал өгч, анхаарлыг тань өөрчилж, сүнслэг таашаал авчрах болно. Хэрэв та бусад хүмүүстэй харьцахаас залхсан бол өөрийгөө бүү хүчлээрэй, өөрийгөө ухаарах бусад төрлийг хайж олоорой.
