Олон хүмүүс мэс заслын дараа мэс заслын дараах сэтгэл гутралд ордог. Энэ нөхцөл байдал нь нойргүйдэл, мэдрэлийн эмгэг, хайхрамжгүй байдал, бусад түгшүүртэй шинж тэмдгүүд дагалддаг. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэхгүй бол сэтгэлзүйн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Өнөөдөр мэс заслын дараах сэтгэлийн хямралыг арилгах олон арга зам бий. Тиймээс энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд зөв хандах нь маш чухал юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө;
- - антидепрессантууд;
- - хайртай хүмүүсийн дэмжлэг;
- - зохистой хоол тэжээл;
- - Амралт.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ихэнх тохиолдолд мэс заслын дараах сэтгэл гутрал нь сэтгэлзүйн асуудлаас болж тохиолддог. Эцсийн эцэст, хүн өөртөө болон бие махбодид гарсан шинэ өөрчлөлтийг мэдрэхэд хэцүү байж болно. Нэмж дурдахад аливаа мэс ажилбар нь бие махбодь болон хүний сэтгэлзүйн хувьд хүнд дарамт болдог. Зөвхөн мэргэшсэн сэтгэл судлаачид хүнд стрессийг даван туулахад туслах болно. Тухайн хүний итгэж, сэтгэлд нийцсэн сэтгэлзүйн эмчийг олох нь маш чухал юм.
Алхам 2
Ихэвчлэн сэтгэлзүйн эмчилгээний хэд хэдэн үе нь хүнийг стрессээс ангижрахад хангалттай байдаг. Хэрэв сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө хангалттай биш бөгөөд мэс засал хийлгэсний дараа сэтгэлзүйн стрессээс ангижирч чадахгүй бол антидепрессант эмийг нэмж өгдөг. Эмч нар эм, тэдгээрийн тунг дангаар нь сонгодог. Өнөөдөр хүний эрүүл мэндэд ямар ч үр дагаваргүйгээр аливаа нарийн төвөгтэй байдлын сэтгэл гутралын нөхцлийг үр дүнтэй даван туулдаг олон антидепрессантууд байдаг. Гэхдээ ийм эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүйг мартаж болохгүй.
Алхам 3
Аливаа стресс, сэтгэлийн хямралд ойр дотны хүмүүсийн туслалцаа дэмжлэг маш чухал байдаг. Түүний ачаар өвчтэй хүн ямар ч нөхцөлд илүү итгэлтэй, тохь тухтай байх болно. Ойр дотны хүмүүс мэс засал хийлгэсэн хүнд хэдий чинээ их анхаарал, халамж үзүүлнэ, төдий чинээ сайн байх болно.
Алхам 4
Мэс заслын дараах сэтгэлийн хямрал нь олон хүчин зүйлээс, түүний дотор витамины дутагдалаас үүдэлтэй байж болно. Жишээлбэл, В бүлгийн витамины дутагдалтай үед хүн сэтгэлийн хямралд ордог бөгөөд энэ нь янз бүрийн шинж тэмдгүүд дагалддаг: сул дорой байдал, цочромтгой байдал, нулимс цийлэгнэх, арьсны асуудал гэх мэт. Мэс засал хийсний дараа бие нь шавхагдаж, нэмэлт витамины эх үүсвэр шаардагдах болно гэдгийг харгалзан үзэх шаардлагатай. В бүлгийн витаминууд бидний бие махбодид маш хурдан стресст ордог. Тиймээс зөв хооллох нь маш чухал юм. Мэс засал хийлгэсэн хүний хоолны дэглэм бүрэн, тэнцвэртэй байх ёстой. Та олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг нэмж авч болно.
Алхам 5
Хагалгааны дараа зөвхөн бие махбодь төдийгүй мэдрэлийн систем сэргэх ёстой. Үүний тулд сайн амрах шаардлагатай болно. Бие махбодийн болон сэтгэлзүйн стресс мэс заслын дараа эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс өөрийгөө ажил, шаардлагагүй хөдөлгөөн, стрессээс хамгаалах нь зүйтэй юм. Хагалгааны дараах сэтгэл гутралаас гарахын тулд өдөржингөө унтах шаардлагагүй. Гэрийн ажил, ажил төрөл бүрийн асуудалд өөрийгөө хэт ачаалахгүй байх нь хангалттай. Ойр дотны хүмүүсийн хүрээлэлд сайхан амрах нь үр өгөөжтэй бөгөөд сэргэлтийг түргэсгэх болно.
