Мэргэжилтнүүд төрсний дараах сэтгэл гутрал нь эх болсон ихэнх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог гэж хэлдэг. Эрэгтэйчүүд эдгээр зан үйлийн өөрчлөлтийг заримдаа дургүйцэл гэж үздэг ч үнэн хэрэгтээ энэ төрлийн сэтгэл гутрал бол аль болох хурдан эмчлэх шаардлагатай өвчин юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхний алхам бол төрсний дараах сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэгддэг шинж тэмдгүүдийг тодорхойлох явдал юм. Үүнд сэтгэл санааны байдал байнга өөрчлөгдөж, жижиг сажиг зүйлээс болж гэнэт бухимдах, байнгын ядаргаа мэдрэх, сулрах зэрэг орно. Үүнээс гадна, эмэгтэйчүүд тодорхой шалтгаангүйгээр хэдэн цагийн турш уйлж чаддаг. Хоолны дуршил алга болж эсвэл хэд дахин нэмэгдэж болно. Ээж нь хүүхдийн нөхцөл байдалд гарсан өөрчлөлтөд эмзэглэж, нялх хүүхдэд заналхийлж буй аюулын талаар байнга боддог.
Алхам 2
Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүн бүрийн хийх ёстой гол зүйл бол шинэ хуваариа зөв төлөвлөх явдал юм. Хүүхэд таны амьдралд онцгой байр суурь эзэлнэ, гэхдээ та бас амрах хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Хүүхдийн хэвшлийг нэн даруй ойлгохыг хичээ - унтаж байхдаа, сэрүүн байхдаа, түүнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Өөрийнхөө бизнесийг хийхэд цаг гарга.
Алхам 3
Унтах нь хүн бүрийн амьдралд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүүхдэд шаардлагатай хэмжээний анхаарал хандуулахын тулд эмэгтэй хүн хоёр дахин их хүч шаарддаг. Тийм ч учраас боломжтой бол дор хаяж 30 минут нэмэлт унтах боломжийг бүү алдаарай.
Алхам 4
Найз нөхөд, найз охинтой гэдгээ бүү мартаарай. Тэдэнтэй илүү их харилцаж, олон нийтийн амьдралын хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг бүү мартаарай. Хэрэв та дөрвөн ханан дотор үлдэж, ганцаардмал амьдралаар амьдрах юм бол тун удахгүй таны сэтгэл хөдлөл, зан авирт хортой нөлөө үзүүлэх болно. Хэрэв танд найзтайгаа 15 минутын турш утсаар ярих боломж байгаа бол боломжийг ашиглахаа мартуузай. Нэмж дурдахад, хүүхэдтэйгээ гудамжинд алхаж байхдаа ч гэсэн бусад ээжүүд болон тэдний хүүхдүүдтэй илүү их харилцахыг хичээ.
Алхам 5
Ядаж төрсний дараа анх удаагаа бардам зангаа бүү илэрхийл, тусламжийн саналыг хүлээж ав. Шинэ дэглэмд дасан зохицоход нэлээд хэцүү байх тул бүгдийг нэг дор хийхийг хичээх хэрэггүй. Тусламж хүсэхээс ч бүү ич. Таныг дэлгүүр хэсэх үеэр нэг ч эмээ ачтайгаа хэдэн цаг илүү суухаас татгалзахгүй нь лавтай.
Алхам 6
Залуу эхчүүдийн гаргадаг хамгийн нийтлэг алдаануудын нэг бол гадаад төрхийг сонирхохоо больсон явдал юм. Та эмэгтэй хүн гэдгээ битгий мартаарай. Хүүхэд төрөх нь баяр баясгалантай үйл явдал бөгөөд өөртөө анхаарал тавихаа болих шалтгаан биш юм. Мэдээжийн хэрэг та үсээ засах, өндөр өсгийтэй гутал өмсөх, толины өмнө хэдэн цагаар ч юм хийх боломжгүй болно. Гэсэн хэдий ч өөртөө хамгийн бага анхаарал хандуулах ёстой. Хөнгөн будалт хийж, алхахад тохиромжтой, гэхдээ тохилог хувцас сонгоорой, үсчин, гоо сайханчдаа тогтмол зочилж байгаарай. Толин тусгал дээр та эрүүдэн шүүгдэж, амьдралын сонирхлыг нь алдсан биш үзэсгэлэнтэй, аз жаргалтай залуу ээжийг харах ёстой.
