Өөрийгөө хөгжүүлэх хамгийн хэцүү ажил бол залхуурлаас зөв ангижрах явдал юм. Залхуурал гэх мэт муу зан чанар нь маш их асуудал үүсгэдэг бөгөөд гол нь ажилгүй болох эсвэл ажилд орох хүсэлгүй байх явдал юм. Хүмүүс аливаа зүйлийг маргааш, долоо хоногоор хойшлуулдаг. Магадгүй тэд энэ хугацаанд хэрэгцээгээ хангаж чадахгүй байгаа ч залхуу байдлаас болж ийм зүйл тохиолддог. Үүнийг хэд хэдэн төрөлд хуваадаг: идэвхтэй, мэргэжлийн, үнэмлэхүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Идэвхтэй залхуурал.
Та курсын ажил бичих хэрэгтэй, үүний оронд дэлгүүрт очих эсвэл найзтайгаа утсаар хэдэн цагаар чатлах хэрэгтэй гэж бодъё. Эцсийн эцэст цаг хугацаа дуусах үед ажил хамгийн сүүлчийн мөчид хийгддэг бөгөөд энэ нь алдаа гарах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Та хийх шаардлагатай ажлыг сонирхохгүй байх эсвэл хийх ажлын хэмжээнээс айх магадлалтай. Ийм залхуурал нь өөртөө эргэлзээ төрүүлж, төлөвлөсөн ажлыг даван туулж чадахгүй байх вий гэж айж, улмаар хамгаалалтын механизм идэвхждэг.
Алхам 2
Идэвхтэй залхуурлыг хэрхэн арилгах вэ? Юуны өмнө та энэ ажлыг хийхийг хүсч байгаа эсэхээ өөрөөсөө асуух хэрэгтэй юу? Хэрэв энэ нь хичээл эсвэл баримт бичигтэй холбоотой бол сайн дүн авахад танд хэрэгтэй болно. Цаашилбал, энэ ажлыг хэдэн цагт эхлүүлэхийг хүсч байгаагаа өөрөө тодорхойлж, цаашдын үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулах нь зүйтэй юм. Та хаанаас эхлэх, юу хийх ёстойг сайн ойлгох ёстой.
Алхам 3
Идэвхтэй залхуурлыг даван туулахын тулд та бясалгаж болно. Үүнийг хийхийн тулд та шаардлагатай үйлдлийг хийж байна гэж төсөөлөөд хойшоо суугаад ямар үр дүнд хүрнэ. Тэтгэлгээр юу худалдаж авахаа төсөөлөөд үз дээ. Илүү сайн төсөөлөх тусам ажилдаа хурдан ордог.
Алхам 4
Мэргэжлийн залхуурал.
Үндсэндээ ийм залхуурал өдөр бүр ажил дээрээ цагаа өнгөрөөдөг хүмүүст тохиолддог. Энэхүү залхуурал нь эргэлзээгүй шийдэгддэг: ажлын өдрийн өмнөх өдөр та толгой эргэж, маргааш ажилдаа орно, гэдэс чинь хямарна, өвчний чөлөө авахаар эмчид хандахаар бодож эхэлнэ.. Гэсэн хэдий ч өглөө нь та бүх зүйл зүгээр гэдэгт өөрийгөө итгүүлж, ажилдаа яваарай. Та албан үүргээ автоматаар гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ өдрийг аль болох хурдан дуусгах талаар та өөрөө боддог. Хэрэв та өмнө нь ийм зүйл тохиолдоогүй бол шалтгаан нь зүгээр л ядаргаа байж магадгүй юм, ялангуяа та долоо хоногт долоон өдөр ажилладаг эсвэл удаан хугацаагаар амралтгүй байсан бол.
Алхам 5
Хэрэв та ажлаасаа сайн завсарлага авч чадахгүй бол амралтаа авч үзэх хандлагаа эргэн харахыг хичээх хэрэгтэй. Мэргэжлийн амжилтанд хүрсэн тохиолдолд дээд албан тушаалтнуудаас хүлээн зөвшөөрөгдөж, улмаар цалин хөлс нэмэгдэх болно гэдгийг анхаарч үзээрэй. Нууцаар та хамт олонтойгоо тэмцээн зохиож болно.
Алхам 6
Үнэмлэхүй залхуурал - Хэрэв амьдралын утга учир бүрэн алдагдаж, та юу ч хийхийг хүсэхгүй байвал: ажил хийх, зугаацах, гэр орны ажил хийхгүй байх, та хайртай хүмүүсийнхээ шахалтаар ямар нэгэн зүйл хийдэг. Бүх зүйл огт утгагүй, шаардлагагүй юм шиг санагддаг.
Алхам 7
Хэрэв энэ бол зүгээр л залхуурал юм бол та үүнийг ингэж даван туулж чадна: та хуудас авч, "миний амьдралын зорилго" дээд хэсэгт бичих хэрэгтэй. Дараа нь та бүх зорилгоо эргэлзэлгүйгээр хурдан хурдаар жагсаах хэрэгтэй. Дараа нь өөр хуудас ав. Үүн дээр "Би ойрын хэдэн жилээ хэрхэн өнгөрөөхийг хүсч байна вэ?" Гэсэн асуултыг бичнэ үү. таван минутаас хэтрэхгүй хугацаанд бичгээр хариулт бүхий асуултыг бодож үзээрэй. Гурав дахь цаасан дээр та "Би зургаан сарын дотор үхнэ гэдгээ мэдэж байсан бол үлдсэн цагаа хэрхэн өнгөрөөх вэ?" Гэсэн маш хэцүү асуултанд хариулах хэрэгтэй. Энэ асуултанд хариулахдаа та яг юу хэрэгтэй байгааг ойлгох болно.
Алхам 8
Залхуурлыг даван туулах боломжтой боловч сэтгэцийн гэмтэл нь залхуурлын маск дор нуугдаж байвал илүү муу байдаг бөгөөд энэ тохиолдолд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай болдог.
