Айдас бол байгалиас заяасан хүнд өгдөг мэдрэмж юм. Энэ нь аюулыг мэдрэхэд тусалдаг. Гэхдээ ор үндэсгүй, сандрах айдас нь тайван амьдралд саад болж, мэдрэлийг алдагдуулж, заримдаа галзууруулдаг. Зөвхөн айдсыг даван туулж, түүнийг зайлуулах чадвар нь туйлшралаас зайлсхийхэд тусална.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Айж байгаа зүйлийнхээ шалтгааныг олж мэд. Магадгүй таны амьдрал үйл явдал, ажил, санаа зовнилоор дүүрэн байж магадгүй юм. Хэт их ажилласнаар та анзаарахгүй байхаар сонгосон зөөлөн сэтгэлийн түгшүүрийг бий болгосон. Дараа нь нойргүйдэл гарч ирэв. Эцэст нь ядарсан бие нь үндэслэлгүй айдсын дайралт хийж эхлэв. Энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тийм ч хэцүү биш юм. Зүгээр л завсарлага ав, эцэс төгсгөлгүй үйл ажиллагаанаасаа салж, амралтаараа яв, жаахан унт. Мэдээжийн хэрэг оршихуйн түргэвчилсэн хэмнэл төдийгүй таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хэн нэгэн ганцаардлаас, хэн нэгэн өвчин, хэн нэгэн зөрчилдөөнөөс айдаг. Аливаа айдсыг ямар нэг зүйлийг эсэргүүцэхийг сурах хэрэгтэй: ганцаардал - гэр бүл, үр хүүхэд, найз нөхөд, харилцаа холбоо, идэвхтэй амьдралын хэв маяг; өвчин - биеийн тамирын дасгал, хатуурал; зөрчилдөөн - найрсаг, найрсаг, найрсаг байдал гэх мэт.
Алхам 2
Өөрийгөө тайвшруулж сур. Өдөрт дор хаяж хоёр удаа дараахь энгийн дасгалыг хий: нүдээ аниад тайвшир, бодол санаагаа тааламжтай чиглэлд чиглүүл (байгаль, нуур, нар мандах, нар жаргах, аялах, цэцэг, шувуу гэх мэт) төсөөлөөд, цөөн хэдэн гүнзгий амьсгал. Энэ нь таныг үргэлж тэнцвэртэй байдалд байлгах, өөрийн мэдрэмжийг хянах, төсөөллийг тайвшруулах, мэдрэлийг тайвшруулж, өөрийгөө гаднаас нь харахад тусална.
Алхам 3
Өөртөө татагдахгүй байхыг хичээ. Асуудлынхаа талаар хайртай хүнтэйгээ ярилц. Ихэнхдээ айдсыг зайлуулахын тулд зүгээр л дуугарах нь хангалттай байдаг. Хэрэв танд юу ч тус болохгүй бол мэргэжилтэнтэй холбоо барихтай адил алхамыг анхаарч үзээрэй. Энэ бол өөрийн дотоод ертөнцийг ойлгож, айдсыг даван туулахыг хүсдэг хүний хувьд туйлын хэвийн шийдвэр юм. Орчин үеийн нийгэмд сэтгэл зүйч рүү хандах нь ердийн зүйл биш юм. Үнэхээр заримдаа айдсын тайлбарыг оюун санааны гүн гүнзгий нууж болох бөгөөд мэдрэмж нь өөрөө өнгөрсөн зарим үйл явдлын үр дагавар байж болно.
