Залхуурал бол аливаа хүний үйл ажиллагаанд ноцтой тоормос болдог. Хүмүүс залхуу байдгаасаа болж янз бүрийн зүйл хийдэггүй. Гэхдээ энэ зуршлыг бусадтай адил арилгаж болох ёстой.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
өдрийн тэмдэглэл
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийн хүссэн бизнесийг хайж олох. Та юунд дуртай, юунд цаг заваа зориулмаар байгаагаа бод. ТВ ба интернет нь энэ зорилгод тохирохгүй. Та хэл сурах эсвэл бүжиглэхийг удаан хугацаагаар хүсч байсан уу? Урагшаа! Энэ бизнест өдөрт дор хаяж нэг цаг өг. Та дуртай зүйлээ дараа нь хойшлуулалгүй, тархи чинь түүнд дасах болно. Тогтвортой бай. Дээрээс нь дуртай зүйлээ хийснээр таны сэтгэл сэргэнэ. Залхуурлын шалтгаан зүгээр л алга болно.
Алхам 2
Эрч хүчтэй бай. Илүү их спортоор хичээллэхийг хичээ, чөлөөт цагаа өнгөрөө. Зөв зохистой хооллолтын талаар бүү мартаарай. Тааламжтай зүйлийн талаар илүү ихийг бодож үзээрэй. Энэ бүхэн нь таныг илүү эрч хүчтэй болгож, улмаар илүү идэвхтэй болгоно. Таныг залхуугаар нь чагнаж байгаа бол сэтгэлээ сэргээ. Аяга кофе уу, биеэ халаа, шүршүүрт ороорой эсвэл дуртай хөгжмөө сонсоорой. Энэ нь таныг доргиож, залхуурлыг зайлуулах болно.
Алхам 3
Хэрэв залхуурал таныг ялж, та юу ч хийхийг хүсэхгүй байвал үр дүнг нь төсөөлөөрэй. Жишээлбэл, ашиг олох эсвэл удаан хүлээсэн амралтаа авах талаар бод. Зөв сэдэл нь энэ гамшигтай тэмцэхэд тусална.
Алхам 4
Өөрийгөө залхуурахыг бүү зөвшөөр. Энэ зуршлаа давтах тусам та юу ч хийхгүй өнгөрөөх цаг хугацаа ихсэх болно. Тэр болгонд та ердийн ажил хэргийг ч даван туулахад хэцүү байх болно.
Алхам 5
Ямар нэг зүйлээс санаа авах үедээ аль болох их зүйлийг хий. Ийм мөчид хүн ердийнхөөс хамаагүй олон тооны хэргийг хийж чаддаг. Энэ төлөв байдлын давуу талыг ашигла, ямар ч ажлыг эхлүүл. Одоо их хийх тусам дараа нь хийх зүйл багасна.
Алхам 6
Хэрэв та бүхэл бүтэн зүйлийг хийж чадахгүй бол ядаж нэг хэсгийг нь хий. Жишээлбэл, та төлөвлөгөөт цэвэрлэгээ хийсэн боловч үүнийг бүрэн хийж чадахгүй гэдгээ ойлгосон. Энэ тохиолдолд ядаж хогоо хая. Энэ хандлага нь залхуурлыг арилгах эхний алхам юм.
