Бидний хэн нь ч гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ муудалцах дургүй. Гэхдээ зөрчилдөөнөөс зайлсхийх нь маш хэцүү болох нөхцөл байдал бий. Тэгэхээр энэ байдлаас хэрхэн зайлсхийж, тэмцлийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Эхэндээ ууртай өрсөлдөгчдөө хариу өгөхийг хүсвэл аль болох гүнзгий амьсгаа аваад 10 хүртэл тоолоорой. Энэ цаг үед л шинээр гарч ирж буй сэтгэл хөдлөл үргэлжилдэг. Үүний дараа та бүхнийг эргэцүүлэлгүйгээр юу ч хэлэх хүсэл төрөхгүй болно. Түүгээр ч барахгүй, үүний дараа хэрүүл маргаанаас илүү амар амгалан болох нь илүү хэцүү байх болно. Энэхүү энгийн дүрмийг санаарай: зөрчил мөргөлдөөнөөс холдох нь түүнийг шийдвэрлэхийг оролдохоос хамаагүй хялбар байдаг.
Тэд зориудаар таныг зөрчилдөөнд хүргэхийг оролдсон тохиолдолд танхайрагчийг хийсвэрлэн үл тоомсорлох нь хамгийн сайн сонголт байх болно. Ийм хүмүүс бусдын эрчим хүчээр хооллох хандлагатай байдаг. Сэтгэл судлалд тэднийг "энергийн цус сорогчид" гэж нэрлэдэг. Сайхан мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд тэд бусад хүмүүсийг зөрчилдөөнд өдөөж, сөрөг энергиэр хооллодог боловч хэрэв тэд хүссэн зүйлээ авч чадахгүй бол мөргөлдөөн таны төсөөлж байснаас хурдан дуусах болно. Тоглуулагчийн хөгжмийг асаагаад чихэвчээ зүүгээд нүдээ аниад өөрийгөө ямар нэгэн үзэсгэлэнтэй газар байна гэж төсөөлөөд ийм хүнд анхаарал хандуулахгүй байх.
Мөргөлдөөнийг аль болох богино хугацаанд зогсоохын тулд анхаарлаа өөр зүйлд хандуулахыг хичээ. Ихэнх тохиолдолд зөрчилдөөнийг өдөөж буй хүн өрсөлдөгчөө анхаарлын гол объект болгодог: түүн рүү хашгирч, боломжтой бүх зүйлд түүнийг буруутгадаг гэх мэт. Гэхдээ түүний анхаарлын гол объектыг өөрчилмөгц мөргөлдөөн өөрөө эцэж цуцах болно. Өнөөдөр яагаад ийм их сандарч байгааг нь асуу, түүнд ямар нэгэн зүйл тохиолдсон юмуу эсвэл хангалттай унтаж чадаагүй юмуу? Одоо энэ нь та биш, харин тэр анхаарлын төвд байгаа гэдгийг тэр мэдмэгцээ тэр даруй довтлохоо болино.
Урьдчилан таамаглахгүй байх нь зөрчилдөөнөөс гарах хамгийн найдвартай аргуудын нэг юм. Мөргөлдөөний үеэр хоёр тал бие биенээсээ харилцан сөргөлдөөнийг хүлээдэг. Энэ хувилбарт маргаан хамаагүй дээр. Гэхдээ хэн нэгэн дүрээсээ холдонгуут мөргөлдөөний бүх утга учир алдагдана. Муу хүнд нэг сайхан үгээр хариул. Хэрэв та бүдүүлэг байвал инээмсэглээрэй. Хэрэв та зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд таамаглашгүй авир гаргавал өдөөн хатгагч сэтгэлээр унах болно.
Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар зөрчилдөөнийг нэр муутай, өөртөө итгэлгүй хүмүүс эхлүүлдэг. Энэ зан авираараа тэд үүнийг нуухыг хичээдэг. Ийм хүмүүст өршөөл үзүүл, тэднээс хол бай.
