Орчин үеийн судалгаагаар тэгш, тогтвортой харилцаа нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн урьдчилсан нөхцөл болж байгааг харуулж байна. Хамгийн тохиромжтой шийдэл бол танд дуулиан шуугиантай, сандарсан, уур уцаартай хүмүүсээс зайлсхийх, хамтрагч эсвэл ярилцагчийн хувьд танд хэцүү байгаа хүмүүстэй харьцахаас зайлсхийх явдал юм. Хэрэв боломжтой бол сайн, гэхдээ танай хамт ажиллагсад эсвэл гэр бүлийн гишүүн чинь зөрчилтэй хүн байвал яах уу?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Боломжтой бол санал зөрөлдөх сэдвээс зайлсхий. Хэрэв та улс төр, шашин шүтлэг, уран зохиол эсвэл орчин үеийн залуучуудын зан үйлийн талаар өөр өөр бодолтой байгаа бол энэ тухай битгий яриарай, хэрэв та ийм ярианд татагдаж, бүх талаар өдөөн хатгасан бол сэдвээ өөрчлөхийг хичээ эсвэл зүгээр л байраа орхиж, яаралтай асуудлыг дурдах.
Алхам 2
Хэцүү мөргөлдөөнтэй хүнтэй харьцахдаа түүний доторх зүйлийг өөрчилж болно, түүнийг гаднаас нь хар, шүүмжлэлийг сонсоорой гэсэн хуурмаг зүйлд битгий авт. Таны энэ зан байдал нь зөвхөн хамгаалалтын хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хурцадмал байдлыг улам ихэсгэх гэсэн үг юм. Түүнийг өөрийнхөөрөө, чинийхээр амьдруул. Та хүн болгонтой сайн харьцах, хүнтэй найзлах эсвэл хүн бүхэнд хайртай байх шаардлагагүй гэдгийг санаарай, зөвхөн харилцаагаа аль болох бага байлгаж, аль болох зайгаа барих хэрэгтэй.
Алхам 3
Тайвшир. Стресстэй нөхцөл байдалд бие биедээ ээлтэй хүмүүс ч гэсэн хашгирч, гараа даллаж, өдөр тутмын зүйлд хэт их сэтгэл хөдлөлөөр хандаж эхэлдэг. Хэрэв та бас гал авалцвал зөрчилдөөнөөс зайлсхийх боломжгүй. Сэтгэл хөдлөлөө хазаарлаж, хэт их тэвчээртэй байгаарай - энэ нь танд зөвхөн давуу тал болно.
Алхам 4
Тэд танд юу хэлэхийг сонсоорой. Бусад хүний яриаг бүү таслаарай. Хэн нэгэн энэ дүрмийг үл тоомсорлосноос болж олон зөрчил гарсан. Та ямар нэгэн зүйлтэй санал зөрж байсан ч илтгэгчийг сонсох нь эелдэг найрсаг дүрэм гэдгийг санаарай.
Алхам 5
Харилцан буулт хий. Хэлэлцээрт ороод хүн болгонд тохирсон шийдэл байгаа гэдэгт итгээрэй. Хүн болгонд тохирсон зүйлийг олох нь уян хатан, бүтээлч сэтгэлгээний даалгавар бөгөөд өөрийгөө болон хамтрагчаа өөрийгөө яг ийм сэтгэлгээний эзэн гэдэгт итгүүлж, асуудлыг шийдэх хүсэл эрмэлзэл нь хоёр талдаа тааламжтай шийдэлд хүргэх болно..
Алхам 6
Биеийнхээ хэлийг өөрчил. Харилцаа холбоо нь танд эерэг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй хүнийг харвал та дүрмээр бол түүнээс бүх талаараа хашаатай байгаарай - гараа цээжин дээрээ нугалж, эргэж, түүн рүү харахаас зайлсхий. Энэ зан авир нь таны хамт ажиллагсад эсвэл гэр бүлийн гишүүнийг ухамсаргүйгээр гомдоож, улмаар зөрчилдөөнийг өдөөж болно. Өөрийгөө ажигла - тайвширсан нээлттэй байдлаа хадгалж, харилцан ярианы үеэр нүдний харцыг хадгалахыг хичээ.
Алхам 7
Найрсаг бай. Өөртөө хүчин чармайлт гаргаж, өдөр бүр тааралдсан хүнээсээ сайн зүйлийг олж ав. Үүнийг санаарай, түүнд сайн өдөр хүсч, хувцас хунар, ажил, хоол хийх нь зүйтэй гэж хэлээрэй. Сахилгагүй байж болохгүй, гэхдээ тэгш, эерэг хандлагыг баримтал.
