Стрессээс аль болох хурдан, бүрэн салах хэрэгтэй. Үүнийг хийх олон янзын арга байдаг.
Жишээлбэл, хэрэв та ажлынхаа аймшигт өдрийн дараа сэтгэл санааны хүнд байдалд байгаа бол, дарга чинь ямар нэгэн зүйлд байнга дургүйцэж байх үед хамт олон тань хов жив ярьж, кофе асгарч, бүхэл бүтэн харамсалтай жижиг зүйлүүд ганц хоёрхон өдрийн дотор тохиолдсон. цаг, дараа нь гэртээ хийхэд хялбар зарим энгийн зүйл танд туслах болно. Илүү хүнд, удаан үргэлжилсэн, илүү гүнзгий стресс мэдрэлийн төвүүдийн нарийн мэргэжлийн эмчид үзүүлэхийг шаарддаг нь тодорхой байна.
Тиймээс ногоон цай нь стресст тусалдаг. Өдөржингөө ажилласны дараа хэдэн аяга - та ертөнцийг үзэн ядахаа болино. Шал өөр төлөвлөгөө гаргасан ч гэсэн гүйцэтгэлийн адил хялбар арга бол спортоор хичээллэх явдал юм. Таны дүрд нэмэр болохоос гадна стресс тайлах олон төрлийн дасгал хий. Учир нь таны тархи спортоор хичээллэхдээ бүх амьдралынхаа туршид тохиолддог асуудалд бус харин булчингийн ажил, спортын улмаас тааламжтай ядаргаагаа төвлөрүүлдэг.
Стресс тайлах өөр нэг арга бий. Та цагаан хуудас цаас аваад дотор нь таныг дарамталж байгаа тэр бүх бэрхшээл, туршлагыг бич. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийн заримыг цаасан дээр харангуутаа тэдгээрийг шийдвэрлэх нь ямар ч утгагүй гэдгийг шууд ойлгох болно, ерөнхийдөө эдгээр цэгүүд нь бодит асуудлуудтай төстэй биш юм. Тиймээс ийм сонголт хийсний дараа таны мөрөн дээрх ачаалал мэдэгдэхүйц буурч, тодорхой хэлбэрээр үгээр хувцасласан асуудлын шийдлийг олох нь илүү хялбар бөгөөд хурдан байдаг.
Гүнзгий амьсгал нь стрессийг тайлахад маш сайн нөлөөтэй. Тамхины асуудалтай хүмүүс үүнийг сайн мэддэг. Стресс гармагц тамхи татах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг, үнэндээ энэ бие гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэй гэсэн дохио өгдөг. Гэхдээ тамхи татахад нөхцөл байдал яг эсрэгээрээ байна. Бие махбодь стрессийг мэдэрч байхдаа илүү их хүчилтөрөгч авахыг хүсдэг бөгөөд ингэснээр тархи болон бүх дотоод эрхтний ажлыг хэвийн болгох болно, гэхдээ цэвэр хүчилтөрөгчийн оронд нэг хэсэг уушгиар дамжин тархинд тархдаг. болж байгаа бөгөөд хүчилтөрөгчөөр улам их ханахыг хичээдэг бөгөөд энэ удаад тархи болон бүх цусны эргэлтийн системийг хордуулдаг. Тиймээс хүн стрессээс ангижраад зогсохгүй бие махбодийнхоо зовлонг ихэсгэж, улмаар логик үйл явдлын гинжин холбоо үүсдэг. Бие махбодь өөрийгөө зохицуулах талбарт төгс төгөлдөр байхын тулд "хууль ёсны" хүчилтөрөгч шаарддаг боловч муу зуршилтай хүн дахиад тамхи татахыг хүсч байна гэж бодож эхэлдэг. Өнгөрсөн удаа энэ нь тус болсон юм шиг санагдаж, хоёр дахь удаагаа бие махбодийг хордуулж байна. Энэ төрлийн архаг стрессээс ангижрах энгийн бөгөөд бүрэн чөлөөтэй арга байдаг. Муу зуршлын оронд тагтан дээрээ гараад ганц хоёр минутын турш гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Өрөөндөө эргэж ор, ингэснээр та стрессийн мэдрэмжээс ангижруулж, бие махбодь танд гайхалтай гүйцэтгэлээр хариу өгөх болно!
