Залхуурал бол шаргуу хөдөлмөрийн бүрэн дутагдал, юу ч хийх хүсэлгүй байх явдал юм. Энэ бол хүсэл зоригоор хүчин чармайлт гаргахыг хүсэхгүй байгаа явдал юм. Залхуурал бол сэтгэлзүйн бодит асуудал бөгөөд үүнийг яаралтай шийдвэрлэж, цаг тухайд нь арга хэмжээ авах шаардлагатай байдаг. Учир нь хайхрамжгүй байдал, сэтгэл гутралын байдал, цөхрөл ба цөхрөл, амьдралын дургүйцэл, цөхрөл энэ байдалд байнга нэмэгддэг. Тэгэхээр та өөртөө байгаа залхуурлыг хэрхэн даван туулж чадах вэ? Магадгүй энэ бол орчин үеийн нийгэмд хүн өөрөөсөө хамгийн их асуудаг, асуудаг асуулт байж болох юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өдөрт дор хаяж 8 цаг унтахыг зөвлөж байна. Сэрэхдээ шууд орноосоо үсрэхгүй байхыг хичээ. Хэдэн минутын турш хэвтэж, сунаж, шинэ өдрийн талаар бодоорой.
Алхам 2
Өдөр бүр дасгал хий: Цөөн хэдэн энгийн дасгалууд нь өдөржингөө сэрүүн байхад тусална. Тодосгогч шүршүүрт орох нь сэрэх, бие махбодийг сэргээх сайхан арга юм. Таны өглөөний цай хөнгөн байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь хөнгөн будаа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, гэрийн бяслаг, kefir байж болно.
Алхам 3
Хөдөлмөрлөж, тодорхой өндөрлөгт хүрэхэд өөрийгөө урамшуулахын тулд амьдралын зорилго тавь. Таны бодож олсон зүйлүүд хурдан, сайн явагдахын тулд ирэх хугацаанд хийх үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө гарга. Урт болон богино хугацааны төлөвлөгөө гаргах. Ажил дээрээ бүрэн төвлөрөхийг хичээ, янз бүрийн жижиг зүйлд сатааралгүй. Гэхдээ амрахаа бүү мартаарай, хагас цаг тутамд богино завсарлага ав.
Алхам 4
Хэрэв таны бизнес амжилттай болж, зорилгодоо хүрсэн бол өөрийгөө магтаж, ямар нэгэн зүйлээр шагнахаа мартуузай. Гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт кино, ресторан, дэлгүүр хэсэх гэх мэт зүйлийг үзээрэй. Ялагдсан тохиолдолд эсрэгээрээ өөрийгөө шийтгэ. Залхууралтай харьцахдаа өөрийгөө сахилга баттай байлгах нь маш чухал юм.
