Тааламжгүй нөхцөл байдалд тулгарсан хүн сөрөг бодлоор өөрийгөө эцэж, маш их шаналдаг. Хэрэв нөхцөл байдал үнэхээр хэцүү байгаа бол туршлага таныг шууд утгаар нь галзууруулж, эсвэл ямар нэг юман чинээлэг үйлдэл хийхэд хүргэж болзошгүй юм. Сэтгэлийн хямралд орсон хүн өөрийгөө тарчлаах бодлоос өөрийгөө чөлөөлөхөд таатай байх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө бодлоос чөлөөлөх боломжтой юу? Тийм ээ, гэхдээ энэ бол маш хэцүү ажил юм. Олон сүнслэг сургаалд бодлоос чөлөөлөгдөх нь жинхэнэ бодит байдлыг харах түлхүүрүүдийн нэг гэж үздэг тул дотоод яриа хэлэлцээг зогсоох арга техникт маш их анхаарал хандуулдаг.
Алхам 2
Хэрэв даалгавар нь ухамсарт дахин дахин шингэж буй таагүй бодлоосоо ангижрах юм бол "шаантаг шаантагтай шаантаг өшиглө" гэсэн зарчмыг ашиглаарай. Бусдад тааламжгүй бодлоо дарах - жишээлбэл, ямар нэг зүйл унших, сонирхолтой кино үзэх. Алдартай хөгжим сонсоорой. Үг нь таны толгойд эргэлдэх "наалттай" дууг олж чадвал маш сайн байна.
Алхам 3
Амьдралын хүнд байдалд орсон тохиолдолд, жишээ нь таны ойр дотны хэн нэгэн нас барсан тохиолдолд дээр дурьдсан заль мэх нь туслах магадлал багатай, хамгийн сайн тохиолдолд хэсэг хугацаанд мартах боломжийг танд олгоно. Хэрэв та итгэдэг бол хүнд бодлоосоо ангижрахын тулд зовлонгоо тайвшруулахыг хүсч, Бурханд хандахыг хичээ. Тусламж хэдхэн секундын дотор ирж болно. Цорын ганц нөхцөл бол таны хүсэлтийн чин сэтгэл юм.
Алхам 4
Энэ нь одоогийн асуудлуудын талаар биш байж болох юм - магадгүй та эцэс төгсгөлгүй дотоод харилцан ярианаас залхаж, үүнийг зогсоохыг хүсч магадгүй юм. Энэ тохиолдолд та бараг бүх ноцтой сургаал, шашинд байдаг тусгай зан үйлийн давуу талыг ашиглах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та Христэд итгэгч бол ухаалаг буюу Есүс гэж нэрлэгддэг залбирлыг ашиглаарай. Энэ тухай Игнатий Брайанчаниновоос ("Тэнгэрийн туршилт") эсвэл хамба Антониоос ("Ухаалаг хийх арга зам") уншина уу.
Алхам 5
Есүсийн залбирлын зорилго нь дотоод харилцан яриаг зогсоох явдал биш гэдгийг мэдэж байх ёстой, гэхдээ энэ зогсолт нь дадлагын үр дүнгийн нэг болж ирдэг. Залбирал уншихдаа зөвхөн үг хэллэгийг төдийгүй зогсонги байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Чухамхүү түр зогсоох үед та Бурханы өмнө бүрэн чимээгүй зогсдог. Түр зогсоох хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж, зөв байдлын шалгуур бол бодол, ялангуяа үл таних хүмүүсийн бодолгүй байх явдал юм. Хэрэв бодол төрвөл түр зогсоохоо багасгаарай. Есүсийн залбирал нь өндөр даруу байдал, бардам зангүй байдгийг санаарай. Үүнтэй тэмцэхээсээ өмнө ариун эцгүүдийн зааврыг уншихаа мартуузай.
Алхам 6
Хэрэв та шашны хүн биш бол өөр аргыг туршиж үзээрэй. Даалгавар нь хэцүү, та үүнийг хийхийг хүссэнээ мартах болно. Гэхдээ хэрэв та ухрахаас буцахгүй бол өөрийгөө байнга ажиглаж эхлэх хүртэл дурсах мөчүүд улам бүр ирэх болно. Энэ тохиолдолд бодол зүгээр л алга болно, та аажмаар бүрэн дотоод нам гүм байдалд сурах болно. Үүний зэрэгцээ, бодолгүй байх нь сэтгэцийн доройтол биш бөгөөд харин ч эсрэгээрээ та мэдлэг, хөгжлийн шинэ түвшинд гарч ирдэг.
