Өдрийн турш олж авсан сөрөг зүйлээ хуримтлуулахгүй байхыг хичээ, сайн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та аз жаргалтай байхыг хүсч байвал аз жаргалтай байгаарай. Хэн ч чамайг атаархаж, уурлаж, гуниглаж, бид өөрсдийнхөө амьдралыг сүйтгэдэггүй. Хамгийн муу тохиолдолд ч гэсэн эерэг талыг хайж олох нь зүйтэй юм.
Бидний сэтгэл санааны байдал өдөрт хэд хэдэн удаа өөрчлөгдөж болно. Энэ нь янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарна, үүнд:
- харилцаа холбоо;
- сэтгэх үйл явц;
- хамт олон, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцаа;
- эрүүл мэндийн байдал.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлд өртөмтгий байх нь тухайн хүний ааш зангаас хамаарна. Хэн нэгэн нь сөрөг талыг мэдэрдэггүй, гэхдээ хэн нэгэн нь өөрсдийнхөө сайн сайхан байдлыг улам дордуулж өөрөөрөө дамжуулдаг. Нэг арга замаар бүх хүмүүс хортой сэтгэл хөдлөлд автдаг тул сөрөг нь дотроо хуримтлагдахгүй тул тодорхой дүрмийг баримтлах шаардлагатай байдаг.
Муу зүйл дээр бага анхаарлаа хандуулаарай
Хагас бүтэн, хагас хоосон шилний тухай үлгэрийг санахгүй байх нь хэцүү байдаг. Энэ сав хагас дүүрэн, гутранги үзэлтэн шил хагас нь хоосон, өөдрөг үзэлтэн хагас нь дүүрсэн гэж хэлэв. Бүх зүйл бид нөхцөл байдлыг хэрхэн хүлээж авахаас хамаарна.
Шаардлагагүй мэдээллээс завсарлага аваарай
Өглөөнөөс эхлэн хэрэгцээгүй мэдээллийн урсгалууд шууд утгаараа бидэн дээр "цутгаж" байгаа нь бидний ухамсрыг боож, хэт их ажил хийхэд хүргэдэг. Илүү чимээгүй байхыг хичээ.
Тайвшрах цаг гарга
Өөртөө цаг зав гаргахаа мартуузай. Хэрэв өдөр нь хэцүү, уйтгартай байсан бол та бясалгаж, залбирч, унтаж эсвэл уншиж болно.
Сэтгэлээр унах нь эерэг хандлага, өөдрөг үзлийг хадгалахаас хамаагүй хялбар байдаг. Амьдралд олон эерэг мөчүүд байдаг, та гуниг багатай, атаархал, уур уцааргүй байхыг хичээх хэрэгтэй.
