Та өөртөө хэдэн удаа шинэ амьдрал эхлүүлэхээ амласан бэ? Ирэх сараас, Даваа гараг эсвэл шинэ жилээс үү? Хэрэв та амлалтынхаа нэгийг ч гэсэн биелүүлж чадсан бол таны хүндэтгэлд зориулсан алга ташилтын шуурга танд төмөр зоригтой байна. Хэрэв амлалтууд чанга үгсээр байвал сул хүсэл зоригийнхоо төлөө өөрийгөө зэмлэх гэж бүү яар. Дадал зуршлаа өөрчлөх нь хүмүүсийн 99% -д хэцүү ажил юм.
Зуршилтай болох хөл нь хаанаас ирдэг вэ?
Зуршил бол хоёрдахь шинж чанар, эсвэл шинжлэх ухааны хэллэгээр бол сэтгэл хөдлөлийн туршлагаар дэмжигддэг тодорхой давтагддаг зан үйлийн хэв маяг юм. Бид ямар нэгэн зүйлийг тогтмол хийснээр зуршил үүсдэг. Бидний аливаа үйлдэл нь тархинд шинэ мэдрэлийн эсүүдийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Энэ бол түүний ердийн ажлын урсгал юм.
Тархинд яагаад хэрэгтэй вэ? Тархи нь аливаа үйлдлийг давтан гүйцэтгэх тохиолдолд эрчим хүчний зардал, цаг хугацааг багасгахын тулд аливаа үйл ажиллагааг автоматжуулахыг эрмэлздэг. Амьдралдаа анх удаа автомашины жолооны ард суух гэх мэт аливаа ажлыг дуусгах нь хичнээн хэцүү болохыг санаарай. Үйлдэл давтагдах тусам тархи дасаж, чадвар гарч ирэхэд машин жолоодох нь аймаар биш болно. Үүнтэй адил сайн ч бай, муу ч бай ямар ч зуршил бий болдог.
Жишээлбэл, чихэрлэг зүйлийг хэтрүүлэн хэрэглэдэг зуршил нь тархи ингэж нөхөж сурсан хайр халамжийг хангаагүй хэрэгцээнд үндэслэж болно. Сэтгэл хөдлөл нь зуршил бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бүх хүмүүс бол мэдрэмжтэй хүмүүс тул сэтгэлийн хөдөлгөөнөөр тод өнгөөр зурсан зуршил нь илүү хурдан тогтож, илүү тууштай байдаг. Жишээлбэл, энэ нь хоол хүнс, согтууруулах ундаа, никотинд донтох байдлыг бий болгох түлхүүр юм. Эдгээр бүх бодисууд нь тархины төвүүдэд нөлөөлж, хүмүүст тод сэтгэгдэл төрүүлэх чадвартай байдаг.
Тэнцүү нөхцөлтэй тулалдах
Идэвхитэй, эрүүл амьдралын талаар өөртөө өгсөн амлалтаа биелүүлэхэд саад болж буй муу зуршлуудаа хэрхэн даван туулах вэ? Энэ зуршил 21 хоногт бий болдог гэж үздэг. Энэхүү мэдэгдэл нь үндэслэлтэй боловч бүх зүйл дээр ажиллахгүй байна. Жишээлбэл, тамхины тогтвортой донтолт 4 долоо хоногт, архинд донтох нь хэдэн жилийн дараа үүсдэг. Зуршил үүсэх хугацаа нь сэдэв, сэдэл, нейрохимийн ба нейрофизиологийн процессын хувь хүний шинж чанар, бусад зарим үзүүлэлтээс хамаарна.
Үүний үр дүнд нарийн төвөгтэй зуршлуудыг хэсэг хэсгээр нь бүрдүүлж болно. Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго өдөр бүр дасгал хийх юм бол өдөр бүр таван минутын дасгал хийх гэх мэт жижиг зүйлээс эхэл. Нэмж дурдахад шагнал, эерэг арматурын системийг өөрөө хөгжүүлэх нь чухал юм. Энэ бол аливаа үйлдлийг хийсний үр дүнд авах "шагнал" юм. Жишээлбэл, өглөө дасгал хийх нь бүтэн өдрийн турш эрч хүч, сайн сайхан байдлыг олж авахаас гадна өөрийгөө илүү сайн мэдэрч эхлэх болно. Сайн сайхан байдал, өөрийгөө хүндэтгэх нь энэ тохиолдолд байгалийн эерэг арматур болно. Та дуртай дуунд дасгал хийх эсвэл дасгал хийсний дараа өөрийгөө ямар нэгэн зүйлээр шагнах гэх мэт үйл хөдлөлийн эерэг сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг зохиомлоор нэмэгдүүлэх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг бялуу, гамбургер биш!
Хэсэг хугацааны дараа "дасгал - цэнгэл" холболт хангалттай хүчтэй болж, зуршил нь тогтвортой болж, өглөөг халаалтгүйгээр төсөөлөхөд хэцүү болно. Эхнээсээ л мэдээж хэцүү байх болно. Тархи нь шинэ мэдрэлийн холболт үүсгэх хэрэгтэй. Гэхдээ та хичнээн их хүчин чармайлт гаргаж, хүсэл зоригоо хэрэгжүүлбэл эрүүл зуршил төлөвшихөд илүү хялбар болно. Тиймээс, хэрэв та өөрийгөө өөрчлөх замыг эхлүүлэхээр шийдсэн бол хойшлуулалгүй, "арын гал дээр бүү хий". Үүний төлөө зүтгэ! Эцсийн эцэст замыг явган хүний зам эзэмших болно.
