Бидний хүн нэг бүр амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа сэтгэлийн хямралтай тулгарсан, мэдрэл муутай, бүх зүйл ядаргаатай байхад хэн ч дэлхийн төгсгөл рүү явж, хэнтэй ч уулзахгүй байхыг хүсдэггүй юм шиг санагддаг. Энэ нь янз бүрийн шалтгаанаар тохиолддог боловч ихэвчлэн хэт ачаалал, ядаргаа зэргээс болдог.
Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол тайвширч, сууж, тайвширч, бодож үзээрэй, чи амьдралдаа дуртай юу? Таны хийж байгаа зүйл, хажууд чинь байгаа хүн надад таалагддаг (би нөгөө талыг нь хэлж байгаа юм). Таны амьдарч буй нөхцөл байдал танд таалагдаж байна уу? Үгүй ээ, энэ жагсаалтад багтсан зүйл танд тохирохгүй. Хүн зүгээр байвал сэтгэлийн хямралд ордоггүй. Эдгээр бүх сэтгэл судлаачид, тайвшруулах эмүүд - энэ нь сэтгэлийн хямралыг арилгаж өгдөггүй.
Хэрэв та ажилдаа дургүй бол - одоо интернет, олон настай, янз бүрийн үйл ажиллагааны сонголтууд байдаг, хэдэн настайгаасаа үл хамааран 30 эсвэл 50 настай байх. Хэрэв та нэхэх дуртай бол үүнийг зарах зорилгоор хий; оёх, зурах - ижил зүйл. Массажны курст хамрагдаж, гэртээ хий. Та зөвхөн өөрийнхөө дуртай зүйл, жаахан төсөөллийг олох хэрэгтэй.
Таны хажууд байгаа хүн бол таны нөгөө тал биш, хэрвээ та олон жил хамт байсан бол яаж салах вэ гэдгийг ойлгосон байх. Гарах арга бий, анхаарал сарниулахын тулд аль ч тойрог руу явах хэрэгтэй - бүжиглэх, англи хэл дээр сонирхолтой байх. Шинэ хүмүүс, шинэ найз нөхөд, шинэ найз нөхөд бий болж, салах ёс гүйцэтгэх эсвэл үзэл бодлоо эргэн харах нь илүү хялбар болно (эцэст нь бүх зүйлийг харьцуулж сурдаг).
Нөхцөл байдлын хувьд бүх зүйл илүү хялбар байдаг, бичлэгийг нэмэгдүүлэх эсвэл ижил бичлэгийн орон сууцанд мөнгө хэмнэх, гэхдээ илүү сайн нөхцөлтэй, шинэ байшинд, сайн хөршүүдтэйгээ хамт байх хэрэгтэй. Энэ хооронд гоо сайхны засвар, засвар хийвэл амьсгалахад шууд хялбар болно.
Сэтгэлийн хямралыг даван туулахад туслах хэдэн дүрмийг энд оруулав.
