Эмэгтэй хүний амьдралын жирэмслэлт бол хамгийн тод, тааламжтай үе юм. Гэхдээ энэ сэтгэлийн хөөрлийг харанхуйлах нэг нарийн мэдрэмж байдаг. Энэ нь илүүдэл жин бөгөөд энэ нь хүүхдийн жин, ихэс, амнион шингэн, ерөнхийдөө дааврын тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг. Энэ тоо 10-15 кг хооронд хэлбэлздэг бөгөөд энэ нь хамгийн сайн үзүүлэлт юм.
Ирээдүйн ээж бүр эдгээр илүү үзэн ядалттай килограммуудыг авахаас айдаг. Тиймээс мэдрэл, урам хугаралт, эвдрэл. Хэрэв та эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл хоёр удаа хоол идэж болохгүй тул энэ асуудал таныг тойрч гарах болно. Та нэг сарын дотор зөв хооллож, гэрийн ажил хийж, хөнгөн дасгалтай хослуулснаар формдоо орно.
Хоолныхоо сонголтыг нухацтай авч үзээрэй, яагаад гэвэл энэ нь таны нялх хүүхдийг төлөвшүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зөвхөн амин дэмээр баялаг шинэ, өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг илүүд үзээрэй. Түүнчлэн хоол хүнс нь тослог, хэт давслаг, халуун ногоотой байх ёсгүй, тамхи татдаг махны талаар мартах хэрэгтэй. Ердийн хэсгийг гурван удаа хайчилж ав, илүү олон удаа идээрэй. Хоол хийх, идэх дуртай. Таны ууж буй ус маш чухал юм. Чанар нь ямар ч стандартад нийцдэггүй цоргоны ус уухгүй байх нь дээр, ялангуяа жирэмсний талаар ярих нь дээр. Шөнөдөө хэт их ууж болохгүй, энэ нь хавдахад нөлөөлдөг.
Өдөр бүр жинлэж, жин нэмэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Сүүлийн гурван сард порцууд нэмэгдэх боловч эрүүл хоол хүнс идэж өөрийгөө хянах хэрэгтэй. Мацаг барих өдрүүдийг заавал зохион байгуулаарай.
Маш их алхаж, цэвэр агаараар амьсгалахыг хичээ. Ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан олон дасгалууд байдаг. Залхууралгүй, суралцаарай. Тэдгээрийн ачаар та илүүдэл жин нэмээд зогсохгүй биеийн сунгалтаас зайлсхийх болно. Түүнчлэн, тэдгээрээс тусгай тос, тосыг хэрэглээрэй. Энэ талаар эртхэн санаа тавих тусам сайн байх болно. Усны аэробикаар хичээллэх боломж байгаа бол заавал бүртгүүлээрэй.
Төрсний дараа биеэ чийрэгжүүлж, зөв хооллож, тайвшрах хэрэггүй. Зүгээр л үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Жин нь нэн даруй биш боловч аажмаар алга болно. Нялх хүүхэдтэйгээ өвөрмөц мөчүүдийг сайхан өнгөрүүлээрэй, бусад бүх зүйлийг хүлээх болно!
