Хүн бүхэн сайн хооллох дуртай байдаг. Хэт их хоол идэх нь гунигт үр дагаварт хүргэж болзошгүй - илүүдэл жин гарч ирдэг. Хэт их идэх, мацаг барих хоёрыг ээлжлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Хоолны зөв горимыг бий болгох шаардлагатай.
Жингээ хасах, янз бүрийн хоолны дэглэмийг үе үе ажиглах үйл явц нь утгагүй юм. Энэ үйлдэл нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам эрүүл мэндийн асуудал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг харгис тойрог юм. Илүүдэл жинг хасах нь хоолны дэглэмийг шинэчлэн тогтоосноор хүссэн үр дүнг авчрах бөгөөд хүн "найр" -аас "найр" хүртэл амьдрахгүй, харин тогтмол хэмжээгээр идэж байх болно.
Амжилттай турах үндсэн зарчим нь дараах байдалтай байна.
- хувийн хүсэл ба хүсэл
Энэ бол аливаа үйл ажиллагаанд түлхэц өгөх гол хүчин зүйл юм. Жин хасахын тулд хүн үүнд хүчтэй хүсэл, тэвчээр, хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой. Дараа нь зовлон зүдгүүр нь сайн үр дүнг өгөх болно.
- зөв хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх
Та зөвхөн зөв төдийгүй тогтмол хооллох хэрэгтэй, өдрийн эхэн ба дунд үед өлсгөлөн зарлах нь задарч, оройн цагаар элбэг дэлбэг хоолонд орох магадлалтай.
- зөв хооллолт
Зөвхөн өдөр тутмын хэрэглээний хоол хүнсний хэмжээг төдийгүй чанарыг нь шинэчлэх шаардлагатай байна. Та хоолны дэглэмд илүү их үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ оруулах хэрэгтэй.
- Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх
Энэ нь илүүдэл өөхийг шатаахаас гадна биеийг өнгө аястай болгодог.
- "уруу таталт" -ыг хасах
Жин хасах хугацаанд янз бүрийн амттай, гэхдээ хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнийг бүү худалдаж аваарай, ингэснээр хөргөгч рүү харах шаардлагагүй уруу таталт байхгүй болно. Хоолны дуршилыг өдөөдөг согтууруулах ундаа, тоник ундааг хас.
Зөв хооллох нь эхлээд л хэцүү, дараа нь аажмаар энэ нь зуршил болж, бүх зүйл тийм ч хэцүү биш болно.
