Жирэмсэн бол бяцхан эрийн төрөлтийг хүлээж буй гайхалтай байдал, шинэ мэдрэмж, бие махбодь, мэдрэлийн системд ихээхэн ачаалал өгдөг. Жирэмсэн үед тайван байх нь хэвлий дэх хүүхдийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Бүх стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь мэдээж үр дүнд хүрэхгүй тул тэдэнд хэрхэн зөв хариу үйлдэл үзүүлэх, цаг хугацаанд нь тайвшруулж сурах нь чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жирэмсэн үед хайртай хүмүүстэйгээ харьцах харилцаа ихэвчлэн өөр өөр түвшинд явагддаг - хүн бүр ирээдүйн ээжид таалагдахыг хичээдэг, санаа зовж, туслахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр хүчин чармайлт нь жирэмсэн эмэгтэйн хүсэлтэй үргэлж давхцдаггүй. Инээдтэй бэлэг эсвэл хэрэггүй зөвлөгөөний улмаас дахин нэг удаа уурлахгүйн тулд гэр бүлийнхэнтэйгээ хүсэл, хэрэгцээгээ ярилц. Орой гэртээ харихад хэцүү байгааг нөхөртөө тайлбарлаж, уулзахыг хүс. Ирээдүйн өвөө, эмээ нартаа шаардлагатай зүйлсийн жагсаалтыг бичээд нялх хүүхдэд зөвхөн хэрэгтэй бэлэг сонгох хэрэгтэй. Ойр дотны хүмүүстэйгээ эелдэг харьцаарай - тэд ч бас санаа зовдог.
Алхам 2
Аливаа асуудал, айдасаа хуваалцаж чадах хүнээ сонго. Энэ нь хүүхдийн аав, ээж, эгч, найз охин байж болно. Жирэмсэн үед тайван, тайван байх нь хамгийн сайн арга юм.
Алхам 3
Жирэмсний эмнэлэгт ажил дээрээ тааламжгүй ярианаас хийсвэрлэн сурч, байшингийн хананы гаднах бүдүүлэг байдал болон бусад сөрөг талуудыг анхаарч үзэхгүй байх. Өөрийгөө нэвчдэшгүй хүр хорхойн дотор, дулаан, аюулгүй газарт төсөөлөөд үзээрэй, танд чиглэсэн бүх сөрөг байдал түүний хананд наалддаг. Тааламжгүй нөхцөл байдал үүссэн даруйдаа аюулгүй хүр хорхойн үүрэнд "шилжиж" тайван байгаарай.
Алхам 4
Хэрэв тайван байх боломжгүй бол сэтгэлийн хөдлөлийг өөртөө зөвшөөр. Зарим тохиолдолд өдөр бүр өөртөө хуримтлуулахаас сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хаясан нь дээр. Сөрөг байдал удаан хугацаанд хойшлогдож байсан нь хүүхдийг 5 минутаас дээш нулимс гэмтээх болно.
Алхам 5
Тогтмол байдал, тогтмол байдал нь жирэмсний үед тайван байлгахад тусалдаг. Унтах, босох, нэгэн зэрэг хооллох, өдөр бүр алхах, ажилдаа хэт автах, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх, эм уухгүй байхыг хичээ.
Алхам 6
Массаж, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан гимнастик, йог, дуртай хөгжим, халуун усанд орох, хобби хийх нь таны тайван байдлыг сэргээж, хүнд хэцүү өдрийн дараа тайвшрахад тусална. Хэрэв та урлагт дуртай бол үзэсгэлэн, музей, театр үзээрэй. Гоо сайхны процедур нь тайвшрахад тусалдаг - маникюр, педикюр, нүүрний маск, боодол.
Алхам 7
Жирэмсэн эмэгтэйн стресс, мэдрэлийн байдал нь мэдлэг дутмагаас болж гарч ирдэг. Хэрэв танд жирэмслэлт, төрөлттэй холбоотой асуулт байвал эмчээсээ асууж хариултыг анагаах ухааны ном зохиолоос хайна уу. Аймшигтай мэдээллийг нэгэн зэрэг хязгаарлаарай. Хэрэв танд төрөх "аймшгийн" талаар өнгөөр ярих дуртай найз байгаа бол түүнийг энэ сэдвийг хөндөхгүй байхыг хүс.
Алхам 8
Аливаа зүйлээс зөвхөн сайн талыг олж харахыг хичээ. Дулаарч буй нар, сэрүүн бороо, үзэсгэлэнтэй цэцэгсийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Эдгээр жижиг зүйлийг ажиглахын тулд илүү удаан алхаж, уурлаж бухимдах хэрэггүй. Жирэмсэн бол ихэнхдээ эмэгтэй хүний хамгийн сайхан дурсамж болдог. Энэ байдлаа сайхан өнгөрүүлээрэй!
