Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн түүний хувьд хэвийн бус байдалд ордог бөгөөд ихэнхдээ туршлагаараа ганцаараа байдаг.
Бидний бүх айдсыг бодол санаа бий болгодог. Жишээлбэл, хүүхэд хөгжөөгүй, хазайсан байдлаар төрөх, хүүхэд төрөх нь бүтэлгүйтэх, хүүхэд төрсний дараа ажил мэргэжил, хувийн эрх чөлөө дуусч, материаллаг ачаалал даахгүй байх болно гэсэн бодол.
Нэгдүгээрт, та хүч чадлаа цуглуулж, айдастайгаа нүүр тулах хэрэгтэй. Хэрэв та өөрөө сандарч, санаа зовохгүй, гуниглаж, улмаар нялх хүүхдэд ёс суртахууны болон бие махбодийн хохирол учруулах юм бол юу ч болохгүй гэдгийг санаарай. Ноцтой гажиг нь маш ховор тохиолддог бөгөөд ийм тохиолдол гарсан ч эмийн эмчилгээнд хамрагдах боломжтой байдаг. Орчин үеийн ертөнцөд жирэмсэн эмэгтэй олон үзлэг, шинжилгээнд хамрагдаж, улмаар хүнд өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.
Эхний жирэмслэлт нь хүүхэд төрүүлэхээс айж, санаа зовдог тул бараг үргэлж үүлэрхэг байдаг. Цаг тухайд нь бэлдэж, эерэг хандлага нь сөрөг бодлуудыг даван туулахад туслах болно. Хүүхэд төрүүлэх үе шат, байгалийн өвдөлт намдаах аргуудыг судлах, төрөхөд ойр дотны хүн тань ирэх эсэхийг шийдэх, төрөх эмнэлгүүдийн талаархи сэтгэгдлийг унших.
Айдас түгшүүрийг арилгах гол алхамуудын нэг бол таны амьдралд гэр бүлийн шинэ гишүүн гарч ирэх бөгөөд энэгүйгээр та амьдралаа төсөөлөхгүй байх явдал юм. Түүнтэй чатлаж, үлгэр уншиж, дуртай хөгжмөө сонсоорой. Аль болох их амраарай, хайртай хүмүүсийнхээ гэрийн ажилд тусламж хүс. Хүүхдэд зориулсан зүйл сонгох, нялх хүүхдэд зориулсан өрөөг тохижуулахдаа баяртай байгаарай.
Зурах, загварчлах, бүтээлч байдал гэх мэт урлагийн аргаар сөрөг сэтгэл хөдлөлөө сэргээ. Өөрийнхөө айдсыг хайртай хүмүүстэйгээ ярилцаж, хэрэв энэ нь тус болохгүй бол перинаталь сэтгэл зүйчтэй холбоо бариарай.
Эхний жирэмсний үед хайрт эр хүний сэтгэл татам байдлын асуудал онцгой чухал байдаг. Хэвлий ба гуяны хэмжээ ихсэх, сунгах тэмдэг, хавагнах нь өөртөө эргэлзэх байдлыг улам бүр нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ энэ бүхэн бол хэтрүүлэг, энэ бол түр зуурын үзэгдэл гэдгийг нөхөр чинь ойлгож байна. Төрсний дараа зохих ёсоор анхаарал тавьснаар та хурдан галбиртай болно.
Ирээдүйн эхийн амьдралд эерэг, баяр баясгалантай мөчүүд өнгөрөх тусам түүний оюун ухаанаар айдас багасдаг. Шинэ төлөв байдлын мөч бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, учир нь шинэ амьдрал үүсэхээс илүү эерэг сэтгэл хөдлөл юу ч авчрахгүй.
