Бүх хүмүүс онгоцоор аялахыг илүүд үздэггүй, ихэнх нь энэ төрлийн тээврийн хэрэгслээс айдаг хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч хүн бүрийн амьдралд ихэнхдээ агаарын нислэгээс зайлсхийх боломжгүй байдаг тул нисэхээс айж, нисэхээс өмнө өөрийгөө тайвшруулахыг хичээх хэрэгтэй болдог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Айдсынхаа шалтгааныг тогтоогоорой. Олон сэтгэл судлаачид таны айж буй шалтгааныг нарийн тодорхойлохыг зөвлөж байна. Айдас, айдас түгшүүртэй тэмцэхийн тулд онгоцон дээр таныг яг юу айлгаж байгааг өөрөө тодорхойл. Та түүний төхөөрөмжийг нарийвчлан судалж, ослын статистик мэдээллийг олж мэдэх боломжтой. Жишээлбэл, статистикийн мэдээгээр галт тэрэгний осол онгоцноос илүү их тохиолддог.
Алхам 2
Оюун ухаандаа нислэг хий. Та энэ нислэгийг өөрийн бодлоор нисэх онгоцоор урьдчилан хийж болно. Нисэх онгоцны буудлаар машинаа жолоодож, бүртгүүлээд тухтай суудалд тухлаад хөөрөөд явлаа гээд төсөөлөөд үз дээ. Таны төсөөллийн нислэг амжилттай, амжилттай байх болно. Тиймээс та айдас, айдсаа оюун ухаандаа дарж, агаарын нислэгийг урьдчилан тохируулах болно.
Алхам 3
Нисэхээс айдаггүй хүмүүстэй ярилц. Нисэхээсээ өмнө онгоцоор аялахаас айдаггүй танилууд, найз нөхөдтэйгээ ярилц. Итгэдэг хүнтэйгээ тайван яриа өрнүүлэх нь таныг тайвшруулж, амжилтанд хүргэх болно. Аяллынхаа өмнөх өдөр айдсаасаа холдох, зугаалах, яаралтай ажил хийх гэх мэт зүйлийг анхаарч үзээрэй.
Алхам 4
Тайвшруулах эм ууна. Нисэхээс айхаа болихын тулд тайвшруулах эм ууж болно. Эдгээр нь таныг тайвшруулж, өөртөө итгэх итгэлийг өгөх болно. Явахаасаа өмнө согтууруулах ундаа ууж чадахгүй, учир нь согтууруулах ундаа мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг тул энэ нь таны айдас, түгшүүрийг л нэмэгдүүлнэ.
Алхам 5
Тав тухтай хувцаслаж, хөгжим тоглоорой. Агаарын аялалын хувцас нь тохь тухтай байх ёстой, хэрэв энэ нь хөдөлгөөнд саад болохгүй бол илүү дээр юм. Нислэгийн үеэр тайван хөгжмийг асаагаарай, сонирхолтой ном уншиж, сэтгүүл үзэх боломжтой.
Алхам 6
Зөв амьсгал. Нислэгийн үеэр гүнзгий амьсгал, амьсгалаа барих шаардлагагүй. Зөв амьсгалах нь дотор муухайрах өвчинтэй тэмцэхэд ч тусална. Хүлээгдэж буй нислэгийн өмнө ч гэсэн урьдчилан гүнзгий, зөв амьсгалж сурах боломжтой.
