Аэрофобия бол хүн нисэхээс айдаг жинхэнэ өвчин юм. Түүний илрэлийн янз бүрийн зэрэг нь дор хаяж нэг удаа онгоцоор ниссэн олон хүмүүст танил юм. Нисэхээс айх нь хөөрөх, буух тооноос хамаардаггүй, ихэнхдээ нисдэг хүмүүс ч, амьдралынхаа туршид хэд хэдэн удаа онгоцонд сууж үзсэн хүмүүс ч үүнд амархан өртдөг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та онгоцонд сууж байхдаа таагүй мэдрэмж, туршлагыг мэдэрч байгаа бол энэ нь фоби биш юм. Жинхэнэ аэрофобийн үед хүн өөрийгөө нисэх онгоцны буудал дээр ирэхийг албадаж чадахгүй бөгөөд хэрэв түүнийг тэнд авчирсан бол онгоцонд суух нь түүнд асуудал үүсгэдэг. Ийм өвчтөнүүд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тайвшрах дасгал, сайхан сэтгэл, байгалийн тайвшруулах үйлчилгээ нь нисэхээс өмнө ердийн айдас, түгшүүрийг даван туулахад туслах болно.
Алхам 2
Статистикийн өгөгдлүүдээс харахад хэн нэгэн нь галт тэрэг, машинаас илүү аюулгүй гэсэн үг юм. Гэхдээ нислэгийн өмнө та сэтгэлийн түгшүүрийнхээ үндэслэлгүйг нотлох баримтыг интернетээс хайх ёсгүй. Хайж байхдаа нисэх хүсэл төрүүлэх олон зүйлийг олж авах магадлалтай. Онгоцонд та статистикийг сануулахгүй, харин онгоцны ослын талаархи аймшигтай мэдээллийг сануулах болно. Шаардлагатай бол нислэгийн бүх давуу талыг авчрах өөдрөг хамтрагч эсвэл хөрштэй байх нь хамгийн сайн арга юм.
Алхам 3
Аялал эхлэхээс хэдэн долоо хоног / хоногийн өмнө та сандарч байвал байгалийн тайвшруулах эм ууж эхэл. Цээнэ цэцгийн хандмал, Гэгээн Жонны wort зэрэг заримыг нь нэн даруй хүссэн үр дүнд хүргэхгүй тул урьдчилан эхлүүлэх шаардлагатай. Эсвэл нисэхийнхээ өмнөхөн валерианы хоёр шахмалыг ууж болно. Айдасаас гадна дотор муухайрч зовж шаналж байгаа хүмүүс хөдөлгөөний эм уух хэрэгтэй.
Алхам 4
Нисэхээс хэд хоногийн өмнө, нисэх өдөр, онгоцонд амьсгалах дасгал хий. Дахин сандал дээр суугаад нүдээ аниад тайвшир. Амьсгалын үйл явцыг ажигла - гуурсан хоолойгоор дамжин өнгөрөх хүйтэн агаарыг уушгиа аваад буцаж ирээд дараа нь бүлээн агаар гаргах үед. Аажмаар амьсгалж, юу ч бодохгүй байхыг хичээ.
Алхам 5
Нислэгийн талаар биш харин аяллын зорилгын талаар бодохыг хичээ. Амралтаараа явах - далай тэнгис, бизнес аялал дээр хичнээн сайхан амрахаа төсөөлөөд үз дээ - мэргэжлийн асуултуудын талаар бод. Онгоцонд нисэхийн бус сэтгүүл уншиж идээрэй - хоол хүнс нь аюулын мэдрэмжийг бүдгэрүүлдэг.
Алхам 6
Айдас нь өөрөө танд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Тиймээс, бүх зүйлийг үл харгалзан нисч байгаа боловч үймээн самуун эхэлснээс хойш гэнэт хөөрч, хөөрөх, буух үед суудлын түшлэг дээр наалддаг хүмүүст бид зөвхөн нэг зүйлийг л зөвлөж чадна - айхаас бүү ай. Өөрийнхөө өнцгөөс харсан эгзэгтэй мөчид толгойдоо бууж өгөөд үлдсэн хугацаанд нислэгийг сайхан өнгөрүүлээрэй!
