Ажлын өдрийн үдээс хойш бид ихэвчлэн ядарч туйлдсан, ядарсан мэдрэмж төрдөг. Энэ нөхцлийг даван туулахын тулд та удаан хугацааны туршид мэддэг энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Мөн тоник ундааны хэрэглээг хязгаарлаж, муу зуршлаас ангижраарай.
Эрчим хүч, тоник ундаа нь таныг илүү эрч хүчтэй болоход туслахгүй гэсэн урьдчилсан захиалгаа өгөх хэрэгтэй. Тэдний биед үзүүлэх нөлөө нь түр зуурын шинж чанартай бөгөөд эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Бие махбод дахь энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх гол хүчин зүйлүүд нь:
- зөв хооллолт
Бид өөрсдийн иддэг зүйл тул та хоолны дэглэмээ ажиглах хэрэгтэй. Түргэн хоол, түргэн хоолонд байдаг түргэн нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглэхээс зайлсхий. Та бас чихэрлэг хүнсний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Хоол хүнсэндээ илүү их ногоо, жимс, самар оруулаарай. Жижиг хэсгүүдийг аваарай, цаг хугацаа өнгөрөх тусам ходоодны хэмжээ буурч, хоол хүнс бага идэх боловч илүү эрч хүчтэй байх болно.
- өдөр тутмын дэглэм
Түүнчлэн унтах, амрах горимыг ажиглах шаардлагатай. Хэрэв та "шар шувуу" байсан ч эрт унтаж, эрт босох дүрмийг бий болгох нь дээр. Хэсэг хугацааны дараа үүндээ дасаж, хэмнэлдээ ав, тэгвэл та сайхан мэдрэмжийг авах болно.
- Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх
Тогтмол дасгал хийх нь зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлэх, булчин, бие галбираа хэвийн байлгах боломжийг олгоно. Энгийн алхалт ч гэсэн маш их эрч хүч, эрч хүч өгдөг.
Эдгээр гурван үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь эртнээс мэдэгдэж байсан. Гэсэн хэдий ч та өөртөө болон өөрийнхөө бие махбодид ажиллахад их цаг зарцуулахгүйн зэрэгцээ хурдан эрч хүчтэй болохыг маш их хүсч байна.
