Орчин үеийн ертөнцөд хүмүүс бүх зүйлийг маш хурдан хийдэг болсон - хурдан шийдвэр гаргах, хурдан хооллох, шинэ харилцаа холбоо тогтоож эсвэл хуучин харилцаагаа эвдэх. Энэхүү салхи шуурганд амьдрал хэрхэн яаж өнгөрч байгааг анзаарахгүй байж магадгүй бөгөөд хожим нь болж хувирахад баяр баясгалан тун бага байв. Хэрэв та хэрэм болж хувирч байгаагаа мэдээд хүрдээ өндөр хурдтай давхиж байгаа бол хаана байгаагаа мэдэхгүй бол зогс. Нөхцөл байдлыг засах боломжтой хэвээр байна.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - CD тоглуулагч;
- - тайвшруулах хөгжим бүхий CD;
- - Таны тохиргоотой CD;
- - нууцлал;
- - бясалгал хийхэд тохиромжтой тав тухтай хувцас;
- - хайч;
- - анхилуун мод;
- - гаа, нимбэгний бальзам, chamomile бүхий тайвшруулах цай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бясалгалын аргуудыг хэрэгжүүлээрэй - тэд биеийг сайн тайвшруулж, таны бодлыг цэгцэлж өгдөг. Суралцах газраа агааржуулах хэрэгтэй.
Алхам 2
10-15 минутын турш нэвтрэх боломжгүй бүс рүү очно уу - ТВ, радиогоо унтрааж, утсаа унтраа. Өөрийгөө сонсохын тулд чимээгүй байх хэрэгтэй. Дэлхийг хүлээцгээе!
Алхам 3
Өөрт тохирох байдлаар сууж, нуруугаа тэгшлээд, тайвшир. Таны бие чөлөөтэй, хөнгөн мэдрэмжийг мэдэрч байгаарай. Нүдээ аниад 5-6 удаа гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гаргаарай. Бясалгалын явцад таны нүдэнд харагдах бүх дуу чимээ, мэдрэмж, тэмдэг, өнгөт толбо, зургийг ав.
Алхам 4
Зурган дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдгээрийг аль болох тод байлгах, тодорхой сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх, зургийг мэдрэхийг хичээ. Амьдралынхаа туршид толгойдоо байнга эргэлддэг эдгээр бодлуудыг аль болох ихээр "унтраа". Бясалгал үргэлжлэх хугацаа 3-5 минут үргэлжилнэ.
Алхам 5
Өөрийн CD-г үүсгэж, ухамсарт тохируулах тохиргоогоо шатаа. Жишээлбэл, энэ нь таны биеийн гоо сайхан, эрүүл мэндэд шаардлагатай “Би үзэсгэлэнтэй”, “Миний арьс нарны эрчим хүчээр дүүрсэн”, “Би эрүүл торгон үстэй”, “Би эрүүл чийрэг зүрхтэй”,“Би тайвширна”,“Би яарахгүй байна”,“Миний бие аль болох тайвширсан байна”,“Миний оюун ухаан бодол санаанаас цэвэр байна”,“Би юу ч боддоггүй”гэх мэт. Таны толгой CD тоглуулагчтай адилхан ажилладаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ тоглуулагчаас таны бие махбодийн талаархи хуучин "бодол" бүхий хуучин дискийг "хая". Эргэлтийн самбар дээр шинэ нотолгооны дискийг байрлуулж, хэллэг бүрийг нь чанга, удаанаар давтаж сонсоорой. Энэ бүх хугацаанд таны толгой дээр хурц нар тусч байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 6
Таныг хянах гэсэн хүмүүс, донтолт, донтолтоос ангижрах боломжийг олгодог "Хүүхэлдэй" хоёр дахь бясалгал руу шилжээрэй. Ажлын хувьд хүүхэлдэйний дүр төрхийг ашиглаарай, түүний хөдөлгөөнийг удирддаг хүүхэлдэйг санаарай. Энэ хүүхэлдэй бол та өөрийн итгэл үнэмшил, бодол санаа, сөрөг донтолтыг багтаасан ямар нэгэн юмуу хэн нэгний хяналтанд байдаг. Бясалгалынхаа эхэнд таныг амьдралаас тань холдуулж буй тэдгээр хүмүүс эсвэл хавсралтыг тодорхойл. Өөрийгөө хэн нэгэн удирддаг, утсыг дээрээс татдаг хүүхэлдэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ хэн нэгэн таны дээр зогсож, утаснуудыг хөдөлгөөнд оруулж байна. Энэ нь хэн эсвэл юу болохыг таньж мэдээрэй. Түүнээс хөндийрч, эрх чөлөөтэй болох хүслийг мэдэр. Хайч ав. Өөрсдийгөө баяртайгаар утас хайчилж байгаагаар төсөөлөөд үз дээ. Эрх мэдэлтэй, бүрэн чөлөөлөгдсөн гэдгээ мэдэр. Чөлөөтэй, амархан хөдөл, одоо та өөрөө хийж болно.
Алхам 7
Гурав дахь бясалгалыг хий: Sail of Fortune. Амьдралынхаа далай дээр дарвуулт онгоцоор явж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та эд баялаг, амжилт, элбэг дэлбэгээр хөвдөг. Гэнэт салхи өөрчлөгдөж, та тайван байдалд орно. Эргэн тойрноо ажиглаж, далайн гадаргууг үнэлж, шинэ салхи хаанаас хаашаа чиглэхийг тодорхойл. Дарвуулт онгоцоо эргүүлээд шинэ салхийг барих болно. Зорилгодоо чиглүүлэн үргэлжлүүлээрэй. Өөрийнхөө амьдралыг удирдаж байгаа юм шиг мэдрэмж төр.
Алхам 8
Ийм бясалгалыг долоо хоногт 3-4 удаа хийснээр та яаралгүй байдал, дэмий хоосон байдал, айдас, итгэлгүй байдал таны амьдралыг орхиж, тайван байдал, тайван байдлыг орлуулах болно.
