Сэтгэлийн түгшүүрийн хамшинж нь олон хүмүүст тохиолддог. Дотоод итгэлийн түвшин нь хүн бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд бидний хувьд чухал асуудалд бүтэлгүйтэх хүлээлт шууд утгаараа давамгайлах үед бид янз бүрийн аргуудыг (амьсгалын дасгал, анхаарал хандуулах, байгальтай харьцах, эцэст нь) ашиглах хэрэгтэй болдог.
Гэхдээ "бүх зүйл муу байх болно, осолдох боломжтой" гэсэн сэтгэлийн түгшүүр, шууд утгаараа хордлого гэж юу вэ? Ухаангүй байдал болон бүх зүйлийн инээдэм - мэдээж бага наснаасаа. Сэтгэл түгших, бүтэлгүйтэхээс айх, бүтэлгүйтэхээс айх, бүтэлгүйтэх нь өөрсдийгөө чухал насанд хүрэгчдийн бий болгосон дарангуйлал гэж нэрлэдэг. Хэд хэдэн үндсэн хориг байдаг:
1. Санаануудыг хориглох. Бидэнд "Хэрэв та өсвөл ойлгоно, бодох нь хэтэрхий бага байна", "бүх зүйлийг аль хэдийн өөртөө зориулж бүтээсэн", "энэ бол таны оюун ухааны ажил биш" гэх мэтчилэн байнга хэлдэг байсан бол энэ нь бидэнд бий болсон юм. Дараа нь энэ нь "миний санаа бодол ямар ч үнэ цэнэгүй" гэсэн хязгаарлалт хэлбэрээр илэрдэг.
2. Үйлдлийг хориглох. Энэ нь бага насны шуугиантай холбоотой байдаг: "Чи хошуугаа битгий цоолборлоорой, бид өөрсдөө хийх болно", "чи дахиад өмсөх болно." Магадгүй та ямар нэгэн зүйл хийхдээ доог тохуу болсон байх. Насанд хүрэхэд энэ нь хүсэл эрмэлзэл, итгэлгүй байдал зэргээр илэрдэг.
3. Сэтгэл хөдлөл, өөрийгөө илэрхийлэхийг хориглох. Таны бага насны туршлагын системчилсэн ханшны уналт. Үүний үр дүнд та өөрийгөө харуулахгүй, хаахаар шийдсэн. Хязгаарлалт - Би чухал биш, би үнэ цэнэгүй байна.
4. Амжилтанд хориг тавих, аз жаргалтай амьдрахыг хориглох. Энэ нь бага насны өвчнийг сурталчлахтай холбоотой юм. Тэд чамайг өрөвдөж, өвчтэй байхад чинь халуун дулаан сэтгэлээр (үнэндээ үгүй) өгч, амжилтанд хүрэх нь өвчин, аз жаргалтай амьдрал нь муу байх үед гэсэн итгэл үнэмшил бий болсон. Энд би насанд хүрэгчид магадгүй бүтэлгүйтэх вий гэсэн түгшүүрийг олж хардаг, гэхдээ ердөө л аз жаргалтай дүйцэхүйц бүтэлгүйтлийг ухамсаргүйгээр ойлгодог.
Тэгэхээр та энэ талаар юу хийдэг вэ? Ухаангүй байдалтай ажиллахын тулд дасгалжуулагчийн хувьд энэ талаар янз бүрийн арга техник байдаг. ГЭХДЭЭ бид үүнийг харж, мөрдөж, анзаарч эхэлсэн нь эмчилгээний үр нөлөөтэй бөгөөд асуудал нь хүч чадал, цэнэгээ алддаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн эцэг эхийг буруутгахад хүргэхгүй байх. Үгүй ээ, тэдэнтэй уурлах боломжтой бөгөөд ашигтай байж болох ч тэднийг буруутгахгүй байх хэрэгтэй. Тэр үед тэд бүгдийг өөрсдийн мэддэг байдлаар, хамгийн сайн аргаар хийдэг байсан. Бид бүх хориглолтыг ойлгож, даван туулах нөөцтэй.
