Бүх хүмүүс залуу хэвээр үлдэхийг хүсдэг. Гэхдээ хүн бүр үүний төлөө ямар нэгэн зүйл, тэр ч байтугай залуу насыг шууд богиносгодог зүйлийг золиослоход бэлэн байдаггүй. Гэхдээ хэрэв та залуу насаа удаан хугацаагаар хадгалах зорилго тавьсан бол та зөвхөн нэг л зүйлийг хийх хэрэгтэй - амьдралын хэв маягаа бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Залуу насаа хадгалахын тулд амьдралаа түүн дээр төвлөрүүл. Хэрэв та залуу байхыг хүсвэл залуу харагтун, залуу хүн шиг сэтгэ, залуу хүмүүсийн ердийн зүйлийг хий.
Эхлээд сэтгэлгээнээс эхэл. Ихэнхдээ харц нь бүдгэрсэн залуу охид, хөвгүүд байдаг бол нүд нь шатсан 70 настай хөгшин эмэгтэй полка бүжиглэж байна. Энэ бүхэн бодол, мэдрэмжийн тухай юм. Амьдрал, түүний боломж, энэ ертөнцийн хязгааргүй нээлтэд хайртайгаа оюун ухаанаараа хүлээн зөвшөөр.
Алхам 2
Эерэг бод. Муу сэтгэлийн байдал, уйтгар гуниг, цөхрөлийг амархан өгдөг аливаа сөрөг талыг зайлуул. Асуудлын талаар битгий бодоорой, өөртөө итгэлтэй, хөнгөн сэтгэлээр л шийдээрэй.
Алхам 3
Зорилго, төлөвлөгөө, хүсэл, мөрөөдлөөрөө байнга ажиллаж бай. Залуу байхын тулд хүн бүр үргэлж ямар нэгэн зүйлийг хүсч, ямар нэгэн зүйлийг мөрөөдөж байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийг удаан хугацаанд мартахад хүргэнэ. Хэрэв та гэнэт таны цорын ганц хүсэл бол унтах юм байна гэдгийг гэнэт ухамсарлаж, залуу насаа аврах цаг болжээ.
Алхам 4
Үргэлж спортоор хичээллээрэй. Мөн энэ нь мэргэжлийн бэлтгэлийн тухай биш харин гүйлт, дугуй унах, усанд сэлэх, цанаар гулгах зэрэг дунд зэргийн, тогтмол хөдөлгөөнтэй холбоотой юм. Хэт их ачаалал бүү хий - нөхцөл байдлаасаа холд, гэхдээ тайван суухыг бүү зөвшөөр.
Алхам 5
Зөв хооллоорой. Дэлгүүрт зарагдаж буй тод өнгийн хоолыг хоолны дэглэмээс хас. Учир нь эдгээр нь бидний биед шаардлагагүй, хортой химийн олон элементийг өгдөг бөгөөд үүний хариуд бид нэг ч витамин авдаггүй. Чихрээ бага багаар идээрэй, болж өгвөл долоо хоногт хоёроос хоёроос илүүгүй удаа идээрэй.
Алхам 6
Шинэ жимс, ногоо, үр тариа сонгож, туранхай цагаан загас, сүүн бүтээгдэхүүний талаар бүү мартаарай. Хөгшрөх тусам махыг бага иддэг, учир нь боловсруулалт нь бидний биед маш их ядардаг. Түүнчлэн, илчлэгийн хэмжээгээ бууруул: өсвөр насандаа идсэн хэсэг дээрээ анхаарлаа хандуулах хэрэггүй.
Алхам 7
Арьс, үсээ арчлах, витамин, ургамал уух. Байгаль нь биднийг ажилд зориулж маш сайн материалаар хангаж өгдөг бөгөөд хүн хүлээн авсан зүйлээ зогсоож болохгүй, учир нь түүний биеийн байдлыг тогтмол хадгалах, сайжруулах нь чухал юм. Дашрамд хэлэхэд эмч нартай хийх хуваарьт үзлэг нь залуу насаа хадгалахыг хэлнэ.
Алхам 8
Хүмүүсээс өөрийгөө битгий хашла, та үргэлж нийгэмтэй холбоотой байдаг. Харилцаа холбоо нь танд шинэ амьдралын эрч хүч, зарим гайхалтай санаануудыг цутгаж, та өөрөө эсвэл шинэ найз нөхөдтэйгээ хамт ямар нэгэн зүйл хийж эхлэх болно. Энэ бүгдийг амьдрал гэж нэрлэдэг.
Алхам 9
Гэхдээ өөртөө цаг заваа зориулахаа бүү мартаарай. Өдөр бүр ашигтай байхын тулд, залуу насаа орхиж байгааг мэдрэхгүй байхын тулд өөртөө ухамсар, иог, бясалгал хөгжүүлээрэй. Өөрийгөө, бие махбодь, зорилго, амин чухал эрч хүч, эцэст нь залуу насаа мэдрэх шаардлагатай. Та үүнийг өөртөө мэдрүүлж л байвал залуу байна.
