Хэрхэн илүү ухаалаг болох вэ? Энэ асуултыг нас, хүйс, оршин суугаа газраас үл хамааран янз бүрийн хүмүүс асуудаг. Бид бүгдээрээ үлдсэн өдрүүдийнхээ туршид цэвэр оюун ухаантай байж, бидэнд юу тохиолдож байгааг ойлгохыг хүсдэг. Ирээдүйнхээ талаар боддог хэн бүхэн оюун ухаанаа хэрхэн амьд байлгахыг мэдэхийг хүсдэг шүү дээ? Үүний тулд та тархиа байнга сургаж, хөгжүүлэх хэрэгтэй гэж эрдэмтэд нотолж байна. Яг л бид өөрсдийгөө сайн сайхан байлгахын тулд фитнес клубт тогтмол очдог шиг.
Тиймээс, илүү ухаалаг болохын тулд дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.
1. Тогтмол дасгал хий
Тийм ээ, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь бидний дүр төрхийг тодотгохоос гадна бидний оюун санааг амьд байлгахад тусалдаг. Энэ бол батлагдсан баримт! Биеийн галбир сайтай байх нь бүх насны хүмүүсийн оюуны чадварт сайнаар нөлөөлдөг нь тодорхой болсон хэд хэдэн ноцтой судалгааг хийсэн.
2. Хөгжмийн хичээл заалгах эсвэл хөгжмийн зэмсэг тоглох
2011 онд хөгжмийн хичээл заалгасан хүүхдүүдийн оюуны чадварын түвшин нэмэгдсэнийг шинжлэх ухааны судалгаа харуулав. Үүнтэй төстэй судалгааг өмнө нь хийж байсан бөгөөд одоог хүртэл энэ баримтыг хэн ч няцааж чадаагүй байна. Хөгжмийн зэмсэг тоглуулахын үр нөлөө нь насанд хүрэгчдэд ч хамаатай. Ерөнхийдөө бидний хувьд шинэ зүйл сурах нь тархийг шинэ мэдрэлийн холболт бий болгоход түлхэц өгдөг. Энэ бол сэтгэцийн бүтээмжийн түлхүүр юм. Тиймээс лют / гармоник / гитар тоглож, илүү ухаалаг болж сур.
3. Бясалгал хийх эсвэл ядаж тогтмол ямар нэгэн зүйлийн талаар бодох чадваргүй байх
Өдөр бүр хоёр долоо хоног бясалгасны дараа тархины өөрчлөлтийг тэмдэглэж, ой тогтоолт сайжирч, оюун ухаан нэмэгддэг. Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа ч бясалгал хийж сурахыг хүсч байвал танд туслах хэрэгтэй номыг энд оруулав.
Бясалгалд сөрөг үр дагавар гэж байдаггүй, зөвхөн хатуу давуу талууд байдаг! Энэ бол оюун ухаан нэмэгдэж, мэдрэлийн систем маань сайжирч, бидний амьдралд илүү их утга учир бий болж байна.
4. Ажлын ой санамжаа хөгжүүл
Үүнийг хийхийн тулд өгөгдлийг цээжлэхэд тодорхой оюуны хүчин чармайлт шаарддаг тусгай ухаалаг тоглоомууд (самбар эсвэл компьютер) тоглоорой. Тийм ээ, компьютер дээр solitaire тоглох нь танд тус болохгүй. Уралдаан нь урвалын хурдыг хөгжүүлэх бөгөөд энэ нь тийм ч муу биш боловч оюун санааны сэргэг байдалд нөлөөлөхгүй. Тааврын тоглоом нь таны чөлөөт цагийн байнгын хамтрагч болох ёстой.
Нэмж дурдахад та өндөр чанартай удаан унтах, зөв хооллолт, сонирхолтой ухаалаг хүмүүстэй нөхөрлөх гэх мэт зүйлсийг нэмж болно.
