Амьдралдаа дор хаяж нэг удаа яагаад, хэний төлөө амьдрах вэ гэсэн асуултыг өөрсдөдөө тавиагүй цөөхөн хүн бий. Сэтгэл судлаачид та өөрийнхөө төлөө амьдрах, өөрийн "би" -гээ хайрлаж, үнэлэх хэрэгтэй гэдэгтэй санал нэг байна. Үүнийг яаж хийхийг ойлгоход хэцүү байх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Амьдралдаа юу таалагддаг, юунаас салахыг хүсч байгаагаа шинжлээрэй. Хуудсыг гурван хэсэгт хуваа. Эхнийх нь өдөр тутмын амьдралдаа таашаал авчрах бүх зүйл, үйл ажиллагааг жагсаан бичээрэй: нохойтой тоглох, Зөвлөлтийн хуучин хүүхэлдэйн кинонуудыг үзэх, далайд гарах аялал, амттай шанцай өнхрөх, технологийн хэлтэст дэлгүүр хэсэх гэх мэт. Хоёрдахь хэсэгтээ уйтгартай ажил, илүүдэл жин, хуучин машин гэх мэт сэтгэл санаагаар унах эсвэл аз жаргалтай салахыг хүсч буй зүйлээ тэмдэглэ. Гуравдугаар хэсэгт мөрөөдөл, амьдралдаа юу хийхийг хүсч, юу олж авахыг эрмэлзэж байгаагаа тодорхойл.
Алхам 2
Өөртөө үнэнч бай. Энэ бол таны гэр бүлийн зорилго учраас та гадаадад нүүхийг мөрөөдөж байгаагаа тэмдэглэлдээ тэмдэглэх ёсгүй. Өөрийнхөө хүслийг сонсоорой. Тэднийг ногдуулсан үзэл бодол, байнгын хэвшмэл ойлголтоос салга. Өөртэйгээ зохицон амьдарч эхлэхээсээ өмнө өөрийнхөө хүслийг ойлгож, хүлээж авч сурах хэрэгтэй.
Алхам 3
Шинжилгээнийхээ эхний хэсгийг хадгал. Зүрх сэтгэл тань хүндэрч, эсвэл буруу, уйтгартай, гунигтай амьдарч байгаагаа мэдэрч, өөртөө цаг зав гардаггүй гэж бодож байвал тэмдэглэлээ уншаарай. Бүх зүйлийг хойш нь тавиад жаахан цагийг зөвхөн таашаал авахад зориул. Яаралтай ажил, амлалт, хамаатан садан, найз нөхөд, дайснууд, хамт ажиллагсад хүлээх болно. Амьдралын хайранд умбана.
Алхам 4
Дургүй бүх зүйлээ дүрсэлсэн хуудасны хоёр дахь хэсгийг ураад хая. Алдаа дутагдал, цогцолборуудтай тэмцэх нь хоосон асуудал юм. Зорилгодоо хүрэхийн тулд эрч хүчээ ашиглаарай, бэрхшээлүүд өөрөө аяндаа алга болно. Хүссэн зүйлдээ хэрхэн хүрэх талаар үйл ажиллагааны нарийвчилсан төлөвлөгөөг нэг нэгээр нь бич. Таны мөрөөдөл бол утопи юм гэж өөртөө битгий хэлээрэй. Хэрэв та алдартай дуучин болохыг хүсвэл гэрийнхээ ойролцоох вокал студид бүртгүүлж эхэл. Хэрэв та дэлхийн өнцөг булан бүрт аялахыг мөрөөддөг бол хамгийн ойрын гол дээр хоноглохоор явган аялал эхлээрэй. Урт аялал нь жижиг алхамаас эхэлдэг. Хамгийн гол нь жүжиглэх явдал юм.
