Сэтгэл судлалд "гурван үе шаттай пуужин" техник гэж байдаг. Тэрээр харилцаа холбооны түншдээ гомдоохгүй байхад өвдөлттэй бодол, мэдрэмжийг илэрхийлэхэд тусалдаг. "Гурван үе шаттай пуужин" -гийн тусламжтайгаар та түншдээ сэтгэл хөдлөл, бодол санааныхаа логикийг харуулах болно. Үүнийг амжилттай хэрэгжүүлэхийн тулд таны мессежийн юу харж, ямар сэтгэл хөдлөлийг төрүүлж байгаа, энэ талаар юу гэж боддог гэсэн гурван хэсгийг дэс дараатайгаар дамжуулах шаардлагатай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Аливаа хурцадмал нөхцөл байдалд харилцан ойлголцолд хүрэхийн тулд харилцаа холбооны талаар та болон таны түншийн хооронд юу болж байгааг бодитоор илэрхийлэхээс эхлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та сэтгэлийн хөдлөлийн талаар ямар нэгэн зүйлийг ярилцаж байсан бөгөөд хамтрагч чинь эргэж харьж яваад өгсөн. Та яриагаа үргэлжлүүлэх нь чухал юм. Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол юу болсныг дуу хоолойгоор илэрхийлэх явдал юм. Давуу тал бол та хоёрт илт байгаа юм. Хэрэв таны хамтрагч эргэж хариад явсан бол та хоёулаа ойлгомжтой байх болно.
Алхам 2
Таны хийх ёстой хоёрдахь зүйл бол сэтгэл хөдлөлөө дамжуулах явдал юм. Таны хамтрагчийн зан байдал эсвэл үг хэллэг танд ямар мэдрэмж төрүүлсэн бэ? Та хоёрын аль алинд нь ойлгомжтой хоёр дахь "шат" -ыг нэмж хэл. Жишээлбэл, та "Чи эргээд яваад өгсөн, энэ нь намайг өвтгөсөн", эсвэл "Чи эргээд яваад өгсөн чинь намайг уурласан", эсвэл "Чи эргээд яваад намайг уурласан" гэж хэлдэг. Үргэлж эхний алхамаас эхэл. Дараа нь хамтрагч чинь яг юу таны сөрөг мэдрэмжийг үүсгэсэн болохыг ойлгох болно. Энэ бол харилцан ойлголцох зам юм.
Алхам 3
Таны хэлэх ёстой гурав дахь зүйл бол та энэ талаар юу гэж бодож байна вэ? Ихэнх тохиолдолд бид эхний хоёрыг тойрч шууд энэ цэг рүү үсрэх болно. “Чи намайг үнэлэхгүй байна! Миний бодол танд огт хамаагүй! Та намайг анхааралдаа авахгүй! Чи намайг мартчихаж! " - бид мэдэгдэж байна. Энэ мөчид түнш буруу ойлголттой тулгарч байна: юу болсон, тэр юу хийсэн бэ? Үргэлж эхний алхамаас эхэлж, хоёр дахь хэсгийг нь нэмээд дараа нь - гуравдугаарт: “Чи эргээд буцлаа. Энэ нь намайг уурлуулав! Учир нь миний бодол танд чухал биш гэж бодож байна! " Дараа нь хамтрагч тань танд дэлгэрэнгүй хариулах боломжтой болно. Магадгүй таны бодол түүнд үнэхээр чухал биш байж магадгүй бөгөөд энэ нь аль хэдийн өөр асуудал болсон байж магадгүй юм … Эсвэл тэр өөрөө сэтгэлийн хөдлөлөө дийлэхгүй байгаагаас эсвэл өрөөндөө хэн нэгэн хаалга тогшиж байгаа юм шиг гэнэт өрөөнөөс гарсан байж магадгүй юм.
