Бүх зүйл зүгээр юм шиг санагдах нь ихэвчлэн тохиолддог боловч бид сэтгэлийн түгшүүр, стресс, сэтгэл ханамжгүй байдлаа мэдрэх болно. Амьдралын амтыг бүрэн мэдрэхэд ийм зуршлууд бидэнд юу саад болж байгааг олж мэдье.
Төгсгөлгүй сөрөг байдал
Бодол санаагаа удирдаж сур. Өмнө нь хийсэн ичгүүртэй үйлдлүүдийнхээ заримыг нь дахин дахин угааж эсвэл ирээдүйн урам хугарах дүр зургийг зурах нь зуршил болсоныг та анзаарсан уу? Ийм бодол нь сэтгэлийн хямралыг хөгжүүлэх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг бөгөөд бидний сэтгэл ханамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдлыг бий болгодог. Амьдралын бүхий л баяр баясгаланг одоо өнгөрөөж, хэрэггүй "юу?" -Д цаг хугацаа алдахаа болино. Гэхдээ яаж?". Бодол санаагаа хянах хэрэгтэй. Эхэндээ энэ нь амаргүй байх болно, гэхдээ үүнийг хийх нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Эс тэгвэл амьдралд хандах энэ хандлага хэрхэн төгсөж болохыг хэн мэдэх вэ?
Виртуал амьдрал
Бидний өдөрт ердөө 24 цаг л байдаг бөгөөд бидний амьдрал яг тэр хэмжээгээрээ хэмжигддэг. Гэхдээ ямар нэг шалтгаанаар бидний ихэнх өдөр мессежээр чатлах, интернэтэд видео үзэх, эсвэл ухаалаг гар утасныхаа дэлгэцэн дээр цэсийг нааш цааш нь солиход л зарцуулагддаг. Үүний үр дүнд бид хоосон санагдаж, үнэн хэрэгтээ ямар ч утгагүй ийм хоосон үйлдэлд хүчээ зарцуулдаг. Утсаа тавиад бодит зүйлийг хий: найзуудтайгаа уулзах, цэцэрлэгт гүйх эсвэл дуртай хоббитойгоо зав чөлөө гаргах.
Хоосон яриа
Хов жив, буруушаалт, дургүйцэл, буруутгах нь бидний хэнтэй ч ярилцах гол сэдэв байсаар ирсэн. Асуудал нь ийм бодлыг чангаар илэрхийлснээр бид өөрсдийгөө өөртөө засаж, улмаар бидний сэтгэлд илүү их дургүйцлийг төрүүлдэг. Хэлэх үгээ ажиглаад, хоосон яриаг нахиалах гэж оролдоорой. Таны амьдралд эдгээр нь цөөхөн байх тусам таны хувьд илүү дээр юм.
Материализмын шүтлэг
Эд баялагт хандах буруу хандлага нь таны амьдралыг ноцтойгоор сүйтгэж болзошгүй юм. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүх зүйлд дасаж, нэгэн цагт хүссэн зүйлээ эзэмших таашаал эрс буурдаг. Материаллаг баялгийн эрэлд өөрийгөө алдаж болохгүй. Хэрэв танд хангагдсан бол дуртай хоббигоо сонгох, ерөнхийдөө идэвхтэй хүн болох илүү их боломж байна. Тэдгээрийг хамгийн их ашиглаарай.
Хүнсний зориулалттай хоол хүнс
Хоёр туйлшрал байдаг: нэг хүн илүүдэл илчлэг идэхээс айдаг бөгөөд оройн хоолны ширээн дээр гардаг үхрийн махыг байгальд ээлтэй болгодог, эсвэл хүн амттай байвал юу идэхээ тоодоггүй. Эдгээр хоёр хувилбар нь хоол боловсруулах эрхтний хямралын шинж тэмдэг юм. Хоол нь амттай, эрүүл байх ёстой, гэхдээ та хоолоо тахин шүтлэг болгож болохгүй. Хоол тэжээлд хандах хандлагаа өөрчилснөөр та амьдралынхаа бусад салбарыг сайжруулах болно. Алтан дүрмийг санаарай: бүх зүйлд хэмжээ хязгаарыг ажиглах хэрэгтэй.
