Орчин үеийн ертөнцийн ихэнх хүмүүс хаа нэг газар байнга яарч, эцэс төгсгөлгүй үүрэг даалгавраар өөрсдийгөө ачаалж, тодорхой хурдаар амьдардаг. Ийм "гүйлтийн зам" нь маш их энерги шаарддаг. Үүнийг орхихгүйн тулд та амьд үлдэж сурах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэлзүйн стресст автахгүй байхыг хичээ. Оршихуйн галзуу хэмнэл нь ихэнх хүмүүсийг стрессээр хангаж, заримдаа бүр хайхрамжгүй байдалд хүргэдэг. Байнгын асуудлууд ба тэдгээрийн шийдэл нь таныг "дугуйны хэрэм шиг" эргэхэд хүргэдэг. Тиймээс, хэрэв та цаанаа ямар ч шалтгаангүйгээр цочромтгой байдал, жижиг шалтгаанаар хэн нэгэн рүү хашгирах чадварыг анзаарсан бол мэдрэлээ хэмнэх арга хэмжээ авч эхэл. Танд зүгээр л амралт эсвэл хоёр өдрийн турш дор хаяж нэг өдөр амрах хэрэгтэй. Унтаад, далайд гар, тайван хөгжим сонсож, өөртөө тааламжтай хамт бай. Ийм завсарлага нь таны нөхцөл байдлыг эмх цэгцтэй болгоно. Амьдралын өмнөх суваг руу буцаж очоод мэдрэлийн нөхцөл байдал үүссэн үед гүнзгий амьсгаа аваад арав хүртэл тоолохоо бүү мартаарай. Энэ арга нь жижиг зүйлд бухимдахгүй байхад тусална.
Алхам 2
Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдана уу. Өглөөний гүйлт, хатуурал, дасгал хөдөлгөөн нь таныг хөдөлгөөнгүй байхад тусалж, өчүүхэн зүйлсээр "гацахгүй". Бие махбодь нь тодорхой дэглэмд дасах ёстой. Нэмж дурдахад өглөө нь сэтгэлээ баясгаснаар та өдрийн турш эерэг хандлагыг "барьж" авах болно. Та мөн биеийн тамирын зааланд тогтмол зочлох боломжтой. Энэ нь таны биеийн байдлыг бэхжүүлнэ. Хэрэв та гэнэт бие тань тавгүйтвэл өвчин өөрөө аяндаа "уусна" гэж бодоод энэ баримтыг нүдээ аних хэрэггүй. Эмч дээр цаг тухайд нь очиж үзэх нь аливаа өвчний тааламжгүй үр дагавраас аврах болно. Урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдвал ядаж хааяа ч болов дээр.
Алхам 3
Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг ажиглаарай. Харамсалтай нь байнгын ажил эрхлэлт нь орчин үеийн хүн зөвхөн түргэн хоолоор хийсэн зуушны цагийг хуваарилах боломжийг олгодог. Таны хоолны дэглэмийг үл тоомсорлох нь сайн зүйл хийхэд хүргэхгүй. Тиймээс өглөөний цай, өдрийн хоолондоо зөв анхаарал хандуулаарай. Оройн хоол идэхгүй байх нь хор хөнөөл учруулахгүй. Зөвхөн эрүүл хоол хүнсийг цаг тухайд нь идэх дүрмийг гарга.
Алхам 4
Нойр, амралтаа үл тоомсорлож болохгүй. Жишээлбэл, шөнийн дуудлага таныг байнга зовоодог бол утсаа унтраа. Эсвэл маш ойрхон хүмүүст зориулагдсан хоёр дахь төхөөрөмжийг аваарай. Хэрэв зайлшгүй шаардлагатай бол тэд тантай холбогдох боломжтой болно. Ажлын бүх асуудлыг зөвхөн өдрийн цагаар шийдээрэй. Амрах нь эргээд идэвхтэй байж болно. Найзуудтайгаа уулзах, зочлох, байгальд гарах гэх мэт. - энэ бүхэн нь таашаал авчрах бөгөөд өдөр тутмын ажлаас хөндийрөх болно.
Алхам 5
Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн талаар бүү мартаарай. Тэд л амьдралыг чимж, олон асуудлыг мартдаг. Жишээлбэл, дурла. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн дунд таны хайхрамжгүй ханддаг объект байгаа нь лавтай. Нэг хэвийн өдрүүдийн уйтгартай байдал нэн даруй алга болно. Үүнийг хүч чадал, эрч хүч нэмэгдэх болно. Энэ нь та орчин үеийн ертөнцийг өөр өөр нүдээр харах боломжтой болно гэсэн үг юм.
