Аливаа зорилгод хүрэхийн тулд та хүсэл эрмэлзлийн түвшинг хадгалах хэрэгтэй. Та дасгалжуулагчдаас дэмжлэг хүсч болно. Эсвэл та өөрөө хийж сурч болно. Энэ процесс хурдан биш боловч мэдээжийн хэрэг үнэ цэнэтэй юм.
Ур чадварыг хөгжүүлэх түлхүүр нь түүний нэр дээр байдаг. Үг дотор хөдөлгөөний сэдлийг бие даан олох гэсэн утгатай. Хүсэл тэмүүлэл - Таныг татан оролцуулах зүйл нь таныг урагш тэмүүлж, зорилгодоо хүрэхийн тулд цааш тэмүүлэхийг эрмэлздэг. Энэ хүрээнд сэдэл нь хөдөлгөөн, нөөц бололцоо, түлш юм.
Өөрийгөө өдөөх зорилгоор үүнийг санаж байх нь чухал бөгөөд сэдэл нь гадаад нөхцөл байдалтай бус харин тодорхой үйл ажиллагааны дотоод утга агуулгатай холбоотой байдаг.
Ур чадварыг хөгжүүлэх томъёо нь дараах байдалтай байна
Би хаашаа тэмүүлж байгаагаа ойлгодог, алсын хараа / зураглал байдаг + яагаад энэ нь миний хувьд чухал болохыг ойлгодог, утга учир, ач холбогдол байдгийг би ойлгодог + яагаад өөрийнхөө нөөц баялаг, сэдлийг яагаад, хэрхэн дэмжиж байгаагаа ойлгодог
Алхам алхацгаая.
- Утга учиргүй зүйл хийхээр өөрийгөө шахах нь дэмий зүйл. Энэ утгыг олох ёстой. Өөрийгөө зоригжуулах ур чадварыг хөгжүүлэх эхний алхам бол ирээдүйд ойртохыг хүсч буй тодорхой дүр төрхийг олох явдал юм. Жишээлбэл, би идэвхтэй амьдралын хэв маягтай эрүүл хүн байхыг хүсч байна. Энэ зургийг танилцуулж, эвлүүлэг хэлбэрээр байрлуулж болно. Илүү нарийвчлалтай байх тусмаа сайн болно.
- Хоёрдахь алхам нь энэ зургийн ач холбогдлыг тодруулах болно. Жишээлбэл, би эрүүл байхын тулд идэвхтэй байхыг хүсч байна. Эрүүл мэнд надад тав тухтай, урт удаан амьдрах боломжийг олгоно. 80 насандаа би ганцаараа хөдөлж, аялах боломжтой болмоор байна.
- Гурав дахь алхам нь ийм үр дүнд ойртох арга замыг хайж олох явдал юм. Жишээлбэл, миний эрүүл мэндийн хувьд тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэн хийх, бие махбодийн болон сүнсний хэрэгцээнд илүү анхааралтай хандах, ажил, амралтын тэнцвэрийг бий болгох нь чухал юм. Үүнийг зөвхөн ойрын ирээдүйд төдийгүй ирээдүйд хийх болно. Үргэлж. Энэ нь боломжтой, болж өгвөл тааламжтай зүйл байх ёстой гэсэн үг юм.
- Дөрөв дэх алхам бол шаардлагатай бөгөөд чухал зүйл дээр үндэслэн долоо хоногийн хуваарийг гаргах явдал юм. Дараа долоо хоногт. Дараа нь бас.
Эдгээр цэгүүд дээр "алхах "даа сэдэл нь толгойд биш, сэтгэлийн хөдлөл, бие махбодийн мэдрэмж, ирээдүйн санаа бодлыг агуулдаг гэдгийг санаарай. Дасгал хийх явцад ч, дараа нь ч өөрийгөө яагаад ингэж, эсвэл үүнийг хий гэж "тулгаж" байгаагаа сануулах хэрэгтэй үед бүх ойлголтын суваг дээр анхаарлаа хандуулаарай.
Хэрэв та өөртөө зориулж тодорхойлсон гүн гүнзгий утгыг анхаарч үзвэл өөрийгөө өдөөх нь байгалийн шинжтэй болно. Та нэмэлт зүйл хийх шаардлагагүй. Зөвхөн шинээр гарч ирж буй нөхцөл байдлыг харгалзан үйл ажиллагааг оновчтой болгох.
Хэрэв утга нь утгаа алдвал залхуурал, цаашдын хөдөлгөөнийг эсэргүүцэх хэлбэрийн саад бэрхшээлтэй тулгарах болно.
Чухал зүйл
Гадаад нөхцөл байдал хаашаа ч эргэхгүй. Тэднийг зам дээр нь байлгахын тулд анхаарлыг удирдаж, ач холбогдол, амьдралын чанарт үзүүлэх нөлөө зэргээр өөртөө тавьсан ажлуудыг эрэмбэлж, оновчтой болгож сур.
Наад зах нь өөрөөсөө асуулт асуугаарай.
- Хэрэв би үүнийг хийвэл юу болох вэ?
- Хэрэв би тэгэхгүй бол амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөх вэ?
- Энэ одоо яагаад чухал вэ?
Ажил, амралтын хооронд тэнцвэртэй байхаа мартуузай. Энэ бол таныг урам зоригтой байлгахад зайлшгүй чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Ядаргаа, залхуурал, хүсэл эрмэлзэл хоёрыг төөрөлдүүлэх нь амархан. Тиймээс та "буруу витамин ууж", буруу нөөцөөр "хооллож" эхлэх боломжтой.
Үйлдлийнхээ үр дүнг бичих дүрмийг гарга. Дотоодын зөрчилдөөн, цаг агаарын таагүй үед эдгээр нь урьд өмнө хийсэн зүйлээ үнэгүйдүүлэхгүй байхад тусална. Бусад бүх тохиолдолд та эдгээрт дүн шинжилгээ хийж, үйл ажиллагаагаа оновчтой болгох боломжтой болно.
Гаднах сэдлийг гадаад аргаар дэмжиж болно. Жишээлбэл, спортын тав тухтай орчныг бүрдүүлж, хүрэхэд тааламжтай костюм болон бусад шинж чанаруудыг сонгоорой.
Хэрэв бид үлгэр жишээг эрүүл мэндээрээ үргэлжлүүлбэл 20-30-40 насандаа идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж эхэлсэн бөгөөд 70 насандаа өөрийгөө маш их мэдэрдэг хүмүүсийн түүхийг олж болно. Тэднийг үл тоомсорлож болохгүй.
Энэ томъёог жижиг хэмжээний амьдрал эсвэл ажлын төсөл дээр туршиж үзээрэй. Хүсэл эрмэлзлийн түвшин аль үед буурч эхэлж байгааг шинжилж үзээрэй, үүнийг дэмж. Дүгнэлт гарга. Дахин давт
Энэ нь таны үлдсэн амьдралд ашиг тустай чадварыг сургах болно. Энэ нь бүрэн автомат болж чадахгүй, учир нь энэ нь цаг хугацаа бүрт утга учиртай хандах шаардлагатай болно. Гэхдээ энэ нь танд хэрэг болох хүсэл эрмэлзлийг илүү сайн ойлгох хэлбэрээр урамшуулал өгөх болно. Дахин дахин. Дахин хэлэхэд.
