Хүн бүрийн амьдралд хүний таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг, эсвэл бүр айдас төрүүлдэг хэд хэдэн мөч байдаг. Гэхдээ хүн амьдралдаа хэзээ ч уулзаж чадахгүй байж болох хилэнцэт хорхойноос айх нь нэг хэрэг юм. Өндрөөс айх айдастай тэмцэх нь өөр хэрэг. Эцсийн эцэст, хүн бүрэн дүүрэн амьдарч чадахгүй. Түүнийг айдас нь байнга хянаж байдаг. Өндрөөс айхаа хэрхэн зогсоох вэ?
Шаардлагатай
- - олон давхар байшингийн тагт;
- - сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө
- - тэмдэглэлийн дэвтэр
- - үзэг
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэгдүгээрт, өндрөөс хичнээн их айж байгаагаа тооцоол. Хэрэв 25-р давхрын тагтнаас айдас төрж байвал энэ нь өөрийгөө хамгаалахаас зайлшгүй шаардлагатай айдас юм. Түүнгүйгээр хүн зүгээр л амьд үлдэж чадахгүй. Хэрэв та газар дээрээс 2 метрийн зайд гишгүүрээр өгссөнөөсөө болж толгой эргэх, айдас үүссэн бол энэ нь аль хэдийн фоби юм. Эхний тохиолдолд та сэтгэл хөдлөлөө барьж сурахад илүү хялбар болно. Хоёрдугаарт, сэтгэл зүйчдээ даатгах нь дээр.
Алхам 2
Өндөртэй холбоотой нөхцөл байдлыг амьдралаас бүү хас. Эцсийн эцэст та айдсыг үе үе мэдэрч байж л даван туулж чадна. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх бүрдээ айдасаа түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд задлаарай. Мөн та түүний бие даасан хэсгүүдээс айхгүй байхыг сурч мэдсэнээр айдас өөрөө алга болно.
Алхам 3
Өндөр байдлын хамгийн аймшигтай, гайхалтай байдлыг толгойдоо дуурай. Зөвхөн загварчлах хэрэггүй - үүнийг нарийвчлан танилцуулаарай. Энэ нь шүхрээр үсрэх, гүн ангал дээгүүр татсан гүүр эсвэл тэнгэр баганадсан дээвэр дээрх ажиглалтын тавцан байж болно. Нүдэнд нь айдас төрж, яг юунаас айдаг вэ гэдгийг ойлгохыг хичээгээрэй. Уран зөгнөлдөө сэтгэл хөдлөлийг дахин дахин мэдрэх тусам бодит байдал дээр таны айдас суларч байгааг мэдрэх болно. Үйл явдлыг хөгжүүлэх янз бүрийн хувилбаруудыг эргэцүүлэн бодох нь маш сайн байдаг.
Алхам 4
Айдсын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа дахин нэг тоймлоорой. Үүний цаана юу байгааг тусгайлан ойлговол юутай тэмцэхээ ойлгох болно. Энэ мэдрэмжийн хамгийн аймшигтай зүйл бол үл мэдэгдэх зүйл юм. Энэ бүхнийг цэгцэлсний дараа айдсын хүч буурсныг олж мэдэх болно.
