Тэмцээнд бэлтгэлтэй байх, өөрийгөө сэтгэлзүйн хувьд бэлтгэх нь тулаанд ялалт байгуулах, ялалт байгуулахтай адил гэдгийг тамирчин бүр танд хэлэх болно. Урвалын хурд, өрсөлдөгчийн цохилтын хүч, чиглэлийг урьдчилан таамаглах чадвар, чадвараа тооцоолж, эцэст нь түүнээс илүү хүчтэй болох чадвар нь өөрийгөө хэр зэрэг татаж чадахаас хамаарна. Гэхдээ энэ техник нь зөвхөн тамирчинд төдийгүй ашигтай байж болох юм. Амьдралын чухал мөчөөс өмнө өөрсдийгөө цуглуулж чаддаг байх нь бидний хэн хэндээ ашигтай байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэлзүйн хувьд дасан зохицохын тулд та өөрийгөө сугандаа хийх үндэс суурийг эзэмших хэрэгтэй. Олон хүмүүс энэ аргыг зөн совингоор ашигладаг. Хамгийн нийтлэг бөгөөд үр дүнтэй нь өөрийгөө ялагч, та заавал ялах ёстой гэдэгт итгүүлэх явдал юм. Энэ арга нь өндөр түвшний техник, тактик, бие бялдрын бэлтгэлтэй хослуулаад зогсохгүй үр дүндээ үргэлж анхаарлаа төвлөрүүлж, ямар ч нөхцөлд зорилгодоо хүрэхэд бэлэн байх ёстой тамирчны зан чанарын тодорхой шинж чанаруудтай хослуулбал үр дүнтэй байх болно.
Алхам 2
Өөр нэг арга бол удахгүй болох тэмцээн нь ач холбогдолгүй, үр дүн нь хоёрдогч гэсэн санааг өөртөө суулгах явдал юм. Энэ нь сэтгэлзүйн хувьд ачаалал өгөхгүй, тайвшрахад тусалдаг. Нөгөөтэйгүүр, тамирчин үр дүнгийн төлөө өөрийгөө өдөөхгүй бөгөөд энэ хайхрамжгүй байдал нь түүний гүйцэтгэлд нөлөөлөх нь мэдээж.
Алхам 3
Гурав дахь арга зам бол өрсөлдөөний нөхцөл байдал, шинж чанар, өрсөлдөгчийн хүч чадал, боломжит үр дүнгээс үл хамааран техник, тактик, бие бялдрын чадвараа харуулах үүрэгтэй гэсэн санааг өөртөө суулгах явдал юм. Энэ арга нь хэт их сэтгэлийн хөөрөл, болж буй үйл явдлыг хангалтгүй үнэлэх зэргээр дүүрэн байдаг. Энэ тохиолдолд амжилтгүй тоглолт хийх боломж хангалттай их байна.
Алхам 4
Зарим тамирчид спортын уур уцаар, өрсөлдөгчдөө дургүйцэх, түншийн сул талыг хуурмаг дүрслэх, эсвэл удахгүй болох тэмцээнээс бүрэн сатааруулах гэх мэт аргуудыг ашигладаг. Гэхдээ ийм аргууд нь маргаантай байдаг бөгөөд хүссэн сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийг олж авахад үргэлж тусалдаггүй, зарим нь ёс зүйтэй зөрчилдөж, гадаад ертөнцтэй зохицож байгаа хүний хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байдаг.
Алхам 5
Тулалдааны таагүй үр дүнгийн талаархи бодлоос өөрийгөө амархан холдуулах, тайвшрах, тайвшрахын тулд хувь хүний шинж чанарыг харгалзан өөрийн төлөв байдлыг хэрхэн зохицуулах талаар сурах хэрэгтэй. Энд тамирчинд түүнийг сайн мэддэг хүмүүс туслах болно: дасгалжуулагч, сэтгэл зүйч, эмч. Хувийн шинж чанарууд - анхаарал, ойлголт, хүсэл эрмэлзэл, өөртөө ажиллах хүсэл эрмэлзлийг харгалзан тэд тамирчны сэтгэцийн байдлыг зохицуулах дасгалуудыг сонгоно.
