Бид сөрөг мэдрэмжийг байнга мэдэрч байдаг. Оюун санааны урсгалаас болж тэд гарч ирж эхэлдэг. Түүний ачаар хүн нэг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс нөгөө сэтгэл хөдлөлөө байнга шиддэг. Үүний зэрэгцээ, өөрийн гэсэн арчаагүй мэдрэмж байдаг. Айдас, дургүйцэл, найдваргүй байдал - энэ бүхэн аз жаргал мэдрэх, амьдралаас таашаал авахад саад болдог.
Сэтгэлийн хямрал гэж юу болохыг ихэнхдээ мэддэг хүмүүс ямар ч хүчин чармайлт тэднийг амжилтанд хүргэхгүй гэж үздэг. Тийм ээ, тэд ямар ч утгагүй гэж чин сэтгэлээсээ итгэж, сөрөг байдлаас гарах гэж оролдохгүй. Үүнээс болоод хоосон мэдрэмж төрж, амьдралын сонирхол алга болдог. Гэхдээ энэ нөхцлийг шийдэж болно. Өөрийн хүсэл зориг, мэдлэгээ ашиглахад л хангалттай. Хүсэл эрмэлзэл нь амьдралд сайн өөрчлөлтийг авчрах бөгөөд мэдлэг нь үүнийг хэрхэн хийхийг олоход тусална.
Тархинд эерэг бодлуудыг суулгах хэрэгтэй. Өнгөрсөн алдаа, бүтэлгүйтэлээ санаж, байнга амьдрах шаардлагагүй. Та зөвхөн баяр хөөртэй сэтгэл хөдлөл, найдварыг харах хэрэгтэй. Аливаа тохиргоог тархинд бат бэх суулгаж болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Далд ухамсар нь үүнийг цорын ганц үнэн гэж ойлгож эхэлдэг. Тиймээс сөрөг итгэл үнэмшлийн оронд амжилтанд хүрэх, аз жаргал, эрүүл мэнд тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг бодлуудыг тархиндаа суулгаж эхлэх хэрэгтэй.
Юу хийх вэ?
Сэрэхдээ амьдралаас юу авахыг хүсч байгаагаа нээлттэй тунхагла. Өөрийгөө толинд харж инээмсэглэж эхэл. Эрдэмтэд инээмсэглэл шиг энгийн зүйл сэтгэлийн гүн хямралаас ч гарахад тусалдаг болохыг нотолжээ. Зорилгодоо хүрэхийн тулд хүссэн үр дүндээ хүрсэн мэт ярилц. Жишээлбэл, "Би маш сайн эрүүл мэндтэй" эсвэл "Би өдөр бүр улам их амжилтанд хүрч байна." Цаг хугацаа өнгөрөхөд далд ухамсар нь зорилгодоо хүрэхэд туслах болно. Гэхдээ үүнээс илүү хүчтэй туслагч байхгүй.
Эхэндээ та асар их бэрхшээлтэй тулгарах болно. Эцсийн эцэст та өөртөө итгэх ёстой, ердийн урам зоригоор ажиллана уу. Үр дүн шууд гарч ирэхгүй. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөхөд та зорилгодоо хүрэх болно гэдэгт итгэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, бүтэлгүйтэл нь амжилтанд хүрэх замыг үргэлж хүлээж байдаг. Тэрбумтнууд хүртэл бүрэн дампууралд оржээ.
Үр дүнтэй арга
Өөрийгөө ховсдуулах нь мэдээжийн хэрэг гайхалтай арга юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэцийн зураглалыг бий болгоход анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Амьдралд тохиолдох ёстой өөрчлөлтийг төсөөллөөрөө дууриаж үзээрэй. Та ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсч байна уу? Өдөр бүр толгойдоо төсөөлөөд үз дээ. Зургийг тод, тод байлгахыг хичээ.
Унтахаасаа өмнө нүдээр харж үзэхэд хамгийн их үр дүнд хүрэх боломжтой. Та үүнийг сэрсний дараа шууд хийж болно. Ийм мөчид бидний далд ухамсар илүү хүлээж авдаг. Үүний дагуу ухамсар нь санал болгосон итгэл үнэмшлийг бүрэн няцаах боломжгүй болжээ.
Өөрийгөө ховсдох нь амжилтын оргилд гарах, эсвэл цөхрөл, цөхрөлийн нүхэнд унахад туслах хүчтэй хэрэгсэл юм. Энэ бүхэн таны бодол санаа, итгэл үнэмшлээс хамаарна. Өөрийгөө ховсдох гол санаа бол зөв хандлагаар эерэг импульс бий болгох явдал юм. Эдгээрийг цаасан дээр буулгаж, унтахаасаа өмнө дахин уншиж болно, эсвэл та өдөр бүр цээжлээд давтаж болно. Хамгийн гол нь үүнийг байнга хийж, бодол санаагаа байнга ажиглаж, засч залруулах явдал юм. Хэрэв эхлээд хэцүү байх юм бол цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ үйлдэл нь зуршил болно.
