Хүн бүрийг дангаар нь сэргээхэд тохируулдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар гол зарчмыг ялгаж салгах олон арга байдаг - энэ бол эдгэрэх хүсэл юм. Дотоод өөрийгөө ховсдох, сэтгэл хөдлөлийн зөв хандлага нь хүн өөрийгөө сэргээх бэлтгэл хийхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Үнэрт эмчилгээ нь сэтгэлийн дотоод байдлыг тохируулах, сэтгэл санааг дээшлүүлэх хамгийн шилдэг аргуудын нэг юм. Жишээлбэл, мэлрэг эсвэл гүгэл нь оюун ухааныг гэрэлтүүлж, хүний эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Хүний сэтгэлзүйн зөв хандлага нь хамгийн хүнд өвчнийг ч даван туулахад тусалдаг гэдгийг сэтгэл судлаачдын дунд эртнээс мэддэг байсан. Мөн өдөр тутмын хоол тэжээлийг нэмэгдүүлэх, шөнийн цагаар мэдрэлийн системийг тайвшруулахад тусалдаг ургамлын гаралтай цайгаа өдөр тутмын хоолондоо хэрэглээрэй.
Алхам 2
Энэ нь өөрийгөө сэргээх, өнгөт эмчилгээнд хамруулахад ихээхэн тусалдаг. Сайхан сонгодог хөгжим тоглож байхдаа тод, баялаг, флюресцент өнгөөр будаж үзээрэй. Хэсэг хугацааны дараа таны сэтгэл хөдлөл хэрхэн дээшлэхийг харах болно. Үнэн хэрэгтээ хүн гадны мэдээллийг хүлээн авч шингээдэг 90% ус юм. Бидний сэтгэл хөдлөлийн байдал нь эдгээр мэдээлэл ямар байхаас хамаарна. Эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийн тулд хүн өөрийн мэдэлгүйгээр цусны даралтаа зохицуулж чаддаг!
Алхам 3
Байгаль нь нөхөн сэргээх сайхан сэтгэлийг авчирч чадна. Аль болох олон удаа гадаа байхыг хичээ. "Нар, агаар, ус бол бидний хамгийн сайн найзууд" гэсэн гайхамшигтай үгийг санаж байна уу? Ялангуяа ариун булаг шанд усанд сэлэх нь сайн бөгөөд ашигтай байдаг. Тэд ихэвчлэн хүйтэн байдаг ч гэсэн та хэзээ ч өвдөхгүй бөгөөд ийм эх сурвалжууд таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, "тулалдаж" байна.
Алхам 4
Амьдралын ямар ч таагүй нөхцөл байдалд өөрийн давуу талыг олохыг үргэлж хичээ. Эерэг бод. Хэрэв танд ямар нэгэн муу зүйл тохиолдсон бол энэ "муу" танд ямар нэгэн зүйлийг заах ёстой гэсэн үг юм. Хэрэв та нэг удаа шатсан бол дараагийн удаа та үүнийг дахин давтахыг хүсэхгүй байх магадлалтай. Энэ сайн байна! Өөрийгөө сэргээхэд зөв тохируулахын тулд сайн үйлс хий. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь тэдэн шиг хүмүүсийг үргэлж татдаг гэдгийг санаарай. Энэ бол байгалийн хууль юм.
