Өөртөө анхаарал тавих нь зөвхөн хувийн эрүүл ахуй, түүний дотор дотно эрүүл ахуй төдийгүй залуу нас, сайхан төрх, давуу талыг онцлон тэмдэглэх, дутагдалтай талыг удаан хугацаанд хадгалах чадвар юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эмэгтэй хүн байнга хөмсөг зангидан, ярвайж, эсвэл уруулыг нь гунигтай шахаж, нүдэнд нь гялалзах зүйл байхгүй бол үзэсгэлэнтэй царай ч гэсэн дур булаам байдлаа алддаг нь нууц биш юм. Ийм тохиолдолд эрт үеийн дууриамал үрчлээсүүд гарч ирдэг бөгөөд үүнээс үнэтэй цөцгий, хамгийн өндөр чанартай массажны аль нь ч таныг аварч чадахгүй. Өөртөө анхаарал тавих эхний алхам бол сайхан ааштай байх бөгөөд үүндээ гадаад төрхөндөө анхаарал тавих нь хүнд ачаа биш харин хурдан бөгөөд тааламжтай үр дүнд хүргэх таашаал болно.
Алхам 2
Аливаа будалт нь буруу хооллох зуршил, амьдралын буруу хэв маяг, байнгын нойргүйдлээс үүдэлтэй эрүүл бус, сүвэрхэг, шороон арьс, нүдний доорхи тойргийг нууж чадахгүй. Тиймээс нүүрний арчилгаа нь зөвхөн цэвэрлэх, нөхөн сэргээх бодис хэрэглэхээс гадна дэглэмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг.
Алхам 3
Гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд таны иж бүрдэлд дараахь зүйлс орно: угаах зориулалттай хөөс, гуужуулагч, хоёр төрлийн тос - чийгшүүлэгч ба нөхөн төлжүүлэх, арьсны аль ч хэрэгцээт ретинол, А, Е, С витамин агуулсан.
Алхам 4
Зөв угаах нь нүүрний арчилгаанд чухал ач холбогдолтой. Та өглөө нүүрээ ингэж угааж байх хэрэгтэй: эхлээд нүүрэндээ бүлээн усаа гараараа хүрэлгүйгээр 2-3 минут цацаж, дараа нь алгандаа бага зэрэг усаар угааж цэвэрлэхийн тулд бага зэрэг хөөсөөр хөөсөөр үрээд үрж үрээд дараа нь нүүрэндээ угаа. Хэдэн минутын турш хөнгөн массажны хөдөлгөөнөөр нүүрээ арчиж, дараа нь яг л эхэнд байгаа шигээ усаар цацаж, арьс чийгэнд дүүрнэ. Алчуураар хатаах шаардлагагүй, усыг нүүрэндээ хатаана. Дараа нь тос, будалтыг нүүрэндээ түрхдэг. Арьсны үхэжсэн эд эсийг гуужуулахын тулд хөөсийг долоо хоногт хоёроос гурван удаа скрабаар солихыг зөвлөж байна.
Алхам 5
Үсний арчилгаа нь цэвэр, сайхан хэв маягийг хадгалахад чиглэгддэг. Тэжээлийн маск түрхэхийг долоо хоногт нэг удаа зөвлөж байна. Та сард нэгээс илүүгүй удаа үсээ будах боломжтой бөгөөд үсээ бэхжүүлж, сайхан гэрэлтүүлж өгдөг хенна зэрэг ургамлын гаралтай будаг хэрэглэх талаар бодож үзээрэй.
Алхам 6
Биеийн арчилгаа, хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөний тухайд та өөрөө ч бай, фитнесс төвд ч бай бие галбираа хадгалж, целлюлитээс салахад тань туслах бөгөөд биеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсыг эрүүл харагдуулах болно.
Алхам 7
Өөртөө анхаарал тавьж сурах нь тийм ч хэцүү биш юм. Энд хэрэгтэй цорын ганц зүйл бол өөрийгөө өөгшүүлэлгүйгээр сайхан харагдаж, түүндээ тууштай байх шийдвэр гаргах явдал юм. Өөртөө анхаарал тавьж эхлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй, гэхдээ үүнийг хурдан хийх тусам сэтгэл хангалуун үр дүнд хүрэх илүү их боломж гарах болно.
