Та жингээ хасах хэрэгтэй гэдгээ хэдэн удаа ойлгож, хэдэн удаа энэ бодлоо орхиод буцаж ирсэн бэ? Энэ бол маш энгийн зүйл юм. Та бие махбодоо өөрчилж эхлэх хүсэл эрмэлзэлгүй байсан бололтой. Хэрэв танд хүсэл байвал та хүссэн бүхнээ өөрчилж болно. Мөн энэ нийтлэл нь нэмэлт фунтаас салах замыг хэрхэн яаж хүчин чармайлтгүйгээр эхлүүлэхийг танд хэлэх болно.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд эв зохицлын сэтгэл зүйг мэдэж, үүнийг амьдралынхаа нэг хэсэг болгох хэрэгтэй. Тиймээс өөрийгөө өөрчлөх гурван хялбар арга байдаг:
1) Өөртөө хандах хандлагыг өөрчлөх. Таны мэдэж байгаагаар өөрийгөө ховсдох нь асар их хүч чадалтай байдаг. Бидний бие бялдар, оюун санааны байдал зөвхөн биднээс л хамаарна, өөрөөр хэлбэл ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр бид өөрсдийнхөө сайн сайхан байдлыг өөрсдөө сонгодог. Үүнтэй ижил зүйл нь бидний биеийн байдалтай ажилладаг. Хэрэв та гоолиг гэдэгтээ итгэлтэй байвал бие нь өөрийгөө сэргээж, хэсэг хугацааны дараа (энэ нь хурдан болдог гэж хэлж болохгүй), илүүдэл фунт арилах болно.
2) физиологи. Хэрэв та гоолиг болохыг хүсвэл туранхай хүмүүсийг нэг бус удаа ажиглаж байсан нь гарцаагүй. Гэхдээ тэд хэрхэн хөдөлж байгааг анхаарч үзсэн үү? Үгүй юу? Гэхдээ дэмий хоосон. Ихэвчлэн нарийхан хүмүүс авхаалж самбаа, хурдан шаламгай, хурдан алхаж, гүнзгий амьсгаа авдаг. Туранхай болохын тулд та тэдэнтэй адил хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Үүнийг хэрхэн хийхийг ойлгохын тулд фитнест бүртгүүлэх эсвэл гүйлтийн зам дээрээс эхлээрэй.
3) Хоол хүнс.
Сэтгэл судлаачид хоол хүнсний хэт их хэрэгцээг сэтгэлийн өлсгөлөнтэй холбодог. Зөвшөөрөх нь ихэвчлэн хүмүүс өөрсдийн бэрхшээл эсвэл санаа зовнилоо олж авч чаддаг. Тиймээс энд туранхай хүмүүсийн үлгэр жишээг дагаж сурах хэрэгтэй - тэд үнэхээр өлссөн үедээ хооллодог. Энэ мэдрэмж нь ходоод хоосон, хөнгөн толгой эргэх шинж чанартай байдаг ба амттай зүйл идэх хүсэл биш юм. Та нарийхан хүмүүс хэрхэн хооллодогийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ тэд яардаггүй, хоол хүнсэндээ залгихаас илүүтэйгээр хангалттай цаг зарцуулдаг, хоолоо сайтар зажилдаг (энэ нь хурдан цатгахад тусалдаг). Нарийхан хүмүүс ном уншиж байхдаа эсвэл зурагтын өмнө хэзээ ч хоол иддэггүй, учир нь сонирхолтой үйл явдлын хажуугаар түүнд хичнээн их хоол багтахыг хэн ч анзаардаггүй.
Тиймээс эдгээр гурван энгийн дүрмийг баримталснаар та бие галбирлаг болоход туслах болно. Та бол амьдралынхаа, ялангуяа биеийнхээ гол бүтээгч гэдгийг санаарай.
Хүсэл эрмэлзэл хангалттай юу? Дараа нь амьдралдаа зохицох сэтгэл зүйг өөртөө шингээж ав.
