Эмэгтэйчүүд үргэлж өндөр мэдрэмж, мэдрэмжтэй байдгаараа ялгарч ирсэн. Бид бүх зүйлийг зүрх сэтгэлээрээ хүлээж авдаг, удахгүй болох бэрхшээлийг бодож олдог, тэр ч байтугай тэдний талаар санаа зовж, эдгээр бэрхшээлүүдийн хэмжээг хэт их хэтрүүлдэг. Дараа нь бид дэмий сандарч, ямар ч аймшигтай зүйл тохиолдоогүй болоход бидний сэтгэлд хоосон байдал, гайхшрал төрж байна. Бүх зүйлд хайхрамжгүй хандаж, бага энерги зарцуулахын тулд сэтгэлийн хөдлөлөө барьж сурах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Амьдралынхаа тэргүүлэх чиглэлийг өөртөө чухал гэж тодорхойл. Эдгээр нь юуны түрүүнд өөрсдийн сайн сайхан байдал, эрүүл мэнд, гэр бүл, найз нөхөд юм. Энэ болон тэдэнтэй холбоотой бүх зүйл таны хувьд хамгийн чухал зүйл байх ёстой, тэдний хувьд та хүчин чармайлт, цаг заваа харамгүй зарцуулж чадна Таны ажил, хобби бас энд хамаарах боловч тэд таны хувийн амьдралд хөндлөнгөөс нөлөөлөх ёсгүй.
Алхам 2
Аливаа нөхцөл байдлыг сэрэмжтэй үнэлж сур, хэзээ ч сандрахгүй байж болзошгүй аюулыг хэтрүүлж болохгүй. Аливаа мухардлаас гарах гарц үргэлж байдаг гэж дэмий хоосон хэлдэггүй. Хэрэв танд мөнгөгүй бол та мөнгө олох болно, хэрэв өвдвөл эдгэрэх болно, ямар нэгэн зүйл бүтэхгүй байна - сурч, хий, ажил дээрээ ажиллах гэж яараарай - та ачаалал өгч, цаг хугацаатай болно бүх зүйл. Үг, гашуудалд цагаа бүү алдаарай - зүгээр л чимээгүй ажилла.
Алхам 3
Хайхрамжгүй байдал бол ухамсаргүй түвшинд баригдсан сэтгэлзүйн хамгаалалтын нэг төрөл юм. Бүх бэрхшээлийг ухамсрынхаа хүрээнээс, ялангуяа өөрийнхөө зохиосон зүйлээс зайлуул. Өөрийн оновчтой сэтгэлгээгээ ашигла - Хэрэв асуудал гарвал та үүнийг сайтар бодож, шийдвэрлэх арга замаа хайх хэрэгтэй.
Алхам 4
Домогт өгүүлснээр мэргэн хаан Соломон хуруундаа "Бүх зүйл өнгөрнө" гэсэн бичээстэй бөгж зүүдэг байсан тул энэ уриаг зэвсэглэлдээ ав. Хэрэв энэ баримтыг ухамсарлах нь хэзээ нэгэн цагт танд тус болохгүй бол амьсгалын дасгал, тайвшралаар мэдрэлийн болон сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлаа арилгаарай. Энэ нь стрессээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.
Алхам 5
Хэрэв танд сүнс байгаа бол та хэзээ ч сэтгэлгүй болно гэдгийг ойлгох ёстой; Хэрэв та сэтгэл хөдлөм, эмзэг бол та ч гэсэн хайхрамжгүй хандахгүй. Өөрсдийнхөө "Би" -г ингэж дарах нь ямар ч эмэгтэйг бүх дэлхийд уур уцаартай болгож чаддаг. Та сэтгэлийн хөдлөлөө хянах хэрэгтэй бөгөөд сэтгэлийн тэнхээгээ арилгана уу.
