Цочромтгой байдал нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, мэдрэлийн тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг. Ихэнхдээ хүсэл зоригийн нэг хүчин чармайлт хангалтгүй байдаг тул нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагатай болдог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэт их цочромтгой байдлаас гарах сэтгэлзүйн аргууд нь түгээмэл байдаг - тайван байдал, хошигнол, толин тусгал. Стандарт нөхцөл байдал - та эргэн тойрныхоо хүмүүст уурлаж, уур уцаартай болдог - чи хашгирч, сандарч, тэнэг зүйл хийж эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ цочромтгой хүн найдаж байсан зүйлээ авдаг - таны сэтгэл хөдлөл. Түүнийг энэ таашаалаас хасаарай - тайван байгаарай, хэсэг хугацааны дараа та хичнээн ядаргаатай болохыг сэтгэл ханамжтайгаар анзаарах болно. Түүнээс гадна, хэрэв та таныг залхааж байгаа хүнийг өрөвдөж сурвал таагүй сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр таны бодлыг эзэлж, цаг хугацаа авахаа болино.
Алхам 2
Ядаргаатай нөхцөл байдал үргэлж гаднаас нь хардаг байх ёстой - үнэн хэрэгтээ мөргөлдөөнд оролцогч талуудын ихэнх нь маш хөгжилтэй харагддаг. Асуудлыг холоос харах хүчийг олж аваарай - та үйл явдлыг өөрөөр тайлбарлаж, бага зэрэг хөгжилдөх болно.
Алхам 3
Уур уцаараас уур уцаартай болох хүртэл хугацаа маш богино байдаг - хэдхэн секунд. Эдгээр секундыг үр бүтээлтэй үйл ажиллагаагаар дүүргэж сураарай - 10 хүртэл тоолж, нөхцөл байдлын талаар нэгэн зэрэг бодоорой. Үр дагаврын талаар бодоорой - энэ нь таныг хөргөх ёстой. Боломжтой бол түлхэлт хийх эсвэл өөрийгөө дээш татах (дасгал нь уур уцаартай маш сайн ажил хийдэг).
Алхам 4
Хэрэв таны уур уцаартай болох шалтгаан нь бусдад хэт их шаардлага тавих юм бол хүмүүсийг байгаагаар нь хүлээж авч сур. Төгс хүмүүс гэж байдаггүй, хүн бүр өөрийн гэсэн давуу ба сул талуудтай байдаг. Хүмүүст таалагдахгүй шинж чанарууд байгааг хүлээн авснаар та өөрийгөө хангах чадвараа нэмэгдүүлнэ.
Алхам 5
Уур уцаартай довтолгоонууд дарагдсан тохиолдолд дотоод эвгүй байдалд хүргэж, олон мэдрэлийн эмгэг үүсгэдэг. Залбирал, харилцаа холбоо гэх мэт сэтгэлээ сөрөг байдлаас чөлөөлөх боломжтой. Боломжийн, сайхан ааштай ярилцагчидтай ярилцах нь ашигтай байдаг - ийм хүмүүс сонсох чадвартай бөгөөд нөхцөл байдлыг үргэлж хангалттай үнэлдэг.
