Айдас бол хүрээлэн буй орчноос үүдэлтэй байгалийн урвал юм. Төрсний дараа анх удаа хүн айдас, фобигүй байдаг. Наад зах нь нялх хүүхэд зөвхөн чанга дуу чимээ, өндрөөс унахаас л айдаг.
Бүх хүмүүс ямар нэг зүйлээс айдаг! Энэ бол сэтгэлзүйн баримт юм. Энэ талаар бүү санаа зов, энэ бол ердийн хэвийн нөхцөл байдал юм. Гэхдээ энэ нь та суугаад энэ талаар юу ч хийх ёсгүй гэсэн үг биш юм. Амьдралд саад болохгүй байхын тулд айдас хүйдэстэй тэмцэх хэрэгтэй.
Сэтгэл судлаачид айдас түгшүүртэй тэмцэх хэд хэдэн зөвлөмжийг өгдөг.
1) Айдсын шалтгааныг ойлгох. Амьдралд ийм эсвэл айдас яагаад үүссэнийг санах эсвэл таах хэрэгтэй. Айдас, фоби шууд хамааралтай амьдралын тодорхой нөхцөл байдлыг эргэн санаарай. Магадгүй айдас нь үүнтэй шууд бус холбоотой байж болох юм.
2) Айдсын эх үүсвэр рүү буцах. Хүн айдас нүүрлэж, түүнтэй холбоо барихаас айх ёсгүй. Жишээлбэл, хэрэв хүн нохойноос айдаг бол та нохойг өдөр бүр харах хэрэгтэй, эсвэл хөвгүүн зодолдохоос айдаг бол тэр тулааны урлагийн хэсэгт бүртгүүлэх хэрэгтэй. Үр дүн нь таныг хүлээхгүй, сарын дараа хүмүүс айдас мэдрэхээ болино.
3) Айдас хүйдэстэй хамт тэмцэх нь дээр. Хамаатан садан, эсвэл итгэж болох хүнээ айдсын эсрэг тэмцэлд татан оролцуулахыг зөвлөж байна. Асуудлыг найз эсвэл найз охинтойгоо хуваалцаж магадгүй юм. Дараа нь айдас буурч, хүн түүнийг даван туулах сэдэл төрнө.
Айдастай тэмцэхийн тулд энэ нь байгааг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм! Дээрх зөвлөмжүүдийг ашиглан та үүнийг аюулгүйгээр арилгаж чадна. Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийвэл айдас алга болно. Хамгийн гол нь залхуу биш, ичихгүй байх явдал юм. Хүн өөрийгөө айдастай гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, ямар нэгэн зүйлээс айдаг гэж хэлэхэд ичгүүртэй зүйл байхгүй.
