Амьдрал нь зөвхөн баяр баясгалантай үйл явдлуудаас бүрддэггүй, заримдаа хүн бүрт бэрхшээл, бэрхшээл тулгардаг. Иймэрхүү үйл явдлыг мэдрэхгүй байх нь туйлын боломжгүй, гэхдээ өөрийгөө эргүүлж, юу болсныг байнга санаж байх нь бас сонголт биш юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Энэ өдөр болж бүтэхгүй байгаа бөгөөд өглөөнөөс эхлэн бүх зүйл буруу болж хувирдаг. Болж буй зүйлд зөвхөн өөрийгөө буруутгаж болохгүй, бүтэлгүйтэл хүн бүрийн амьдралд тохиолддог, та тэднийг тийм их шаналалгүй хүлээж авах ёсгүй.
Алхам 2
Таагүй нөхцөл байдлыг өөрийн ухамсараас хүчээр гаргах гэж бүү оролдоорой, ямар ч байсан эрт орой хэзээ нэгэн цагт та түүнд эргэж орох хэрэгтэй болно. Юу болсныг илүү сайн шинжилж, дүгнэлт хий, таны алдаа юу вэ. Асуудлын шийдлийг эртнээс олж чадвал төдий чинээ бэрхшээл гарахгүй.
Алхам 3
Өөртөө тааламжгүй нөхцөл байдал, бэрхшээлийг бүү оролдоорой. Хэрэв хэн нэгэн нь уй гашууд автвал түүнийгээ өрөвдөж, анхаарлаа төвлөрүүл. Бусдын асуудлыг амьдралдаа оруулах шаардлагагүй.
Алхам 4
Сэтгэл дундуур байгаа сэтгэлээ чөлөөл. Заримдаа үг хэлэх эсвэл хаалгыг нь хаах нь хангалттай бөгөөд муу бодол таныг орхидог.
Алхам 5
Бүтэлгүйтлийн тухай бодохоо боль, хүн бүхэн бодол нь материаллаг гэдгийг мэддэг тул яагаад өөртөө муу зүйл хүсэх вэ?
Алхам 6
Баяр хөөртэй үйл явдлуудыг илүү олон удаа санаж, өнөөдрөөр амьдарч, муу зүйлсийн талаар байнга бодохыг бүү зөвшөөр.
Алхам 7
Өөртөө илүү их анхаарал хандуулж, амттай оройн хоол, найз нөхөдтэйгээ харьцах, тааламжтай усанд орох эсвэл театр руу аялахаас бүү татгалз. Бяцхан баяр баясгалан бол сөрөг бодлуудыг ялах хамгийн найдвартай арга юм.
Алхам 8
Муу бодлыг ялах маш үр дүнтэй арга бол түүнд цаг зав гаргах явдал юм. Та эдгээр эргэцүүллийг долоо хоногийн турш хөөж явуулъя гэж бодъё, Пүрэв гарагийн 17-18 цагийн хооронд та бүхэл бүтэн долоо хоногийн турш санаа зовж байсан бүх зовлон бэрхшээлийн талаар бодож үзээрэй. Энэ арга нь шаардлагагүй сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж, хуваарилсан цагийг асуудлыг судалж, шийдлийг олоход зарцуулж болно. Үүнийг хийхийн тулд цаас аваад санаа зовж, санаа зовж буй асуудлаа бичээрэй, хажууд нь нөхцөл байдлаас гарах арга замууд бий.
Алхам 9
Таагүй таагүй бодлуудыг даван туулах аль аргыг сонгосон ч муу бодлуудыг хөөж биш, харин түүнтэй тэмцэхийг санаарай. Муу дүгнэлт, амьдралд хандах хандлагыг юу болж байгааг сайн үнэлж, эргэн тойрондоо эерэг зүйл хайж байгаарай. Зөвхөн ийм арга барилаар та сэтгэлийн амар амгаланг олж авах болно.
