Амьдрах дургүй байдал нь өсвөр наснаасаа эхлээд аль ч насныханд тохиолдож болно. Энэ нөхцөл байдалд хүргэх олон янзын шалтгаан, түүнчлэн тэдгээрийг арилгах арга замууд бүгд тодорхой нөхцөл байдлаас хамаарна. Гэхдээ сэтгэлийн хямралд орсон хүнд туслах ерөнхий зөвлөмжүүд байдаг.
Амьдрах хүсэлгүй байдал: шалтгаан ба үр дагавар
Одоогийн нөхцөл байдалд бодитой дүн шинжилгээ хийхийг хичээ. Таны хувьд дэлхийн хамгийн сайн шийдэл бол дэлхийн оршин тогтнолоо дуусгах явдал гэж яагаад бодож байна вэ? Та ялагдал хүлээх гэж байна уу эсвэл маш ноцтой асуудалтай тулгараад дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс таны эсрэг зэвсэглэсэн гэж бодож байна уу? Тэр амьдрал өөрөө танд шударга бус, хэрцгий ханддаг юм бэ?
Амьдралын хүнд нөхцөлд олон хүмүүс амиа хорлох талаар боддог. Харамсалтай нь, тэд бүгд одоо энд байгаа бүх зүйлийг дуусгах уруу таталтыг даван туулж чаддаггүй. Гэхдээ хүн өөрийгөө алах замаар асуудлаа шийдэж чадах уу? Хэрэв бид маш их хэмжээний судалгаа, баримтаар нотлогдсон сүнс байдаг гэж үзвэл амиа хорлох нь түүний бие махбодь нас барсны дараа хүссэн амар амгаланг олж авах магадлал багатай юм.
Амиа хорлох нь таны сэтгэлд үлдсэн хар ул мөр шиг үлдэх болно. Гэсэн хэдий ч, бие махбодийн үхлийн дараа та ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх боломжтой байх магадлал багатай юм. Харин ч эсрэгээрээ нөхцөл байдлыг засах бүх боломжоо алдах болно. Хэрэв бид Библи рүү хандвал амиа хорлох нь хамгийн аймшигтай мөнх бус нүгэл гэж тооцогддог.
Сэтгэлийн хямралын байдалд удаан байх нь биеийн эрүүл мэндэд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд биеийн дархлааг сулруулдаг тул үүнтэй тэмцэх нь зайлшгүй чухал юм.
Амьдрах хүсэлгүй байдлаа яах вэ?
Эргэн тойрноо ажиглаарай - магадгүй та өөртөө болон уй гашуудаа хэтэрхий хатуу ханддаг бөгөөд одоогийн нөхцөл байдлыг бодитойгоор хүлээн зөвшөөрдөггүй байж магадгүй юм. Таны амьдрах хүсэлгүй болоход юу түлхэц өгсөн бэ? Таны асуудал үнэхээр ноцтой байна уу, үүнээс болж та амьдралаас хөндийрч, дээрээс чамд илгээсэн үнэлж баршгүй бэлэг үү?
Асуудлаа ямар нэгэн байдлаар шийдэхийн тулд арга хэмжээ аваарай. Манай гаригийн сая сая хүмүүс өдөр бүр янз бүрийн асуудалтай тулгардаг. Одоо хүн бүр таагүй нөхцөл байдлаас гарах арга зам хайж, зорилгодоо хүрэхийн оронд идэвхгүй байж, амьдралаа дуусгахыг хичээвэл юу тохиолдохыг төсөөлөөд үз дээ?
Асуудлыг шийдвэрлэх хүч чадал байгаа гэдэгт итгээрэй. Хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийгөө дутуу үнэлдэг, өөрсдийнхөө асуудлыг хэтрүүлж, залхуурал, өөртөө итгэлгүй байдал, янз бүрийн айдас төрүүлдэг.
Юу ч тохиолдсон мөрөөрөө бахархалтайгаар шулуун, дотоод хүч чадал, аливаа асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг мэдэр. Амьдрал зөвхөн цагаан зурааснаас тогтох боломжгүй, бүх хүмүүс нэг эсвэл өөр асуудалтай тулгардаг гэдгийг санаарай. Одоо танаас хамаагүй хэцүү байгаа хүмүүсийн талаар бодоод үз л дээ, хэрвээ тэд бууж өгөхгүй бол та яагаад бууж өгөх ёстой юм бэ? Эцсийн эцэст, дор хаяж нэг зүйлийг өөрчлөхийг хичээгээрэй!
Бяцхан зүйл бүрээс таашаал авч сур, өөрийнхөө бодлыг эерэг чиглэлд чиглүүлэх ямар нэгэн шалтгааныг хайж ол. Шинэ сонирхолтой үйл ажиллагаа, хоббигоо хайж, өөдрөг үзэлтэй хүмүүстэй илүү их харьцаж, аз жаргалтай байхын тулд тэмцэх хэрэгтэй гэдгээ санаарай, эхний бэрхшээл тулгарвал цөхрөлгүй.
Хэрэв сэтгэлийн хямрал таныг дахин дахин даван туулж, та үүнтэй холбоотой зүйлийг эсэргүүцэж чадахгүй бол терапевт эсвэл эмчид хандаарай. Зарим тохиолдолд энэ өвчнийг эмчлэх шаардлагатай байдаг.
