Хувь хүн бүрт салалтаас "сэргэх" хувь хүний хугацаа шаардагддаг бөгөөд энэ хугацаанд хүн цочмог үе шат, итгэл найдвар эргэж, өшөө авах хүсэл эрмэлзэл, сэтгэлзүйн хүнд дарамтаас чөлөөлөгдөх мэдрэмжийг мэдэрдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цочролыг зөөлрүүлэхийн тулд. Хэн нэгэн шог шоколад хэтрүүлэн идэж, савангийн дуурь үзэх, хамгийн дуртай, уйтгартай цаг үеийг хүлээхийг илүүд үздэг, хэн нэгэн олон цагаар интернет тоглоом тоглодог эсвэл хайрын дуу хайж YouTube дээр аялдаг. Энэ нь хэвийн үзэгдэл боловч цэг хүртэл. Хэрэв ийм хугацаа гурван хоногоос долоо хоногоос гурван долоо хоног хүртэл үргэлжилбэл зүгээр юм. Гэхдээ энэ нь сунжирвал та зориг, бахархалаа оруулах хэрэгтэй: "Би ийм түрхэхээс хэтэрхий сайн байна." Амьдралын сонирхол сэрэх үед тэр хүн юу болсныг ойлгохыг хичээдэг дараагийн үе шат руу шилжихийн тулд сэтгэлийн хямрал төлөвших ёстой.
Алхам 2
Эрчим хүчний гаралт өг. Салахдаа аз жаргалгүй амраг нь гунигт автдаг, өөрийгөө болон бусдыг үзэн ядаж, бусдад тохиолдсон зүйлийн бурууг өөр тийш нь хандуулдаг. Энэ нь бас сэтгэлийн хямралын нэг хэлбэр боловч үүнийг хянах хэрэгтэй. Сөрөг бодлыг дарж, далд ухамсартаа оруулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хэрэв зүрх чинь өвдөж байвал та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө өрөвдөх хэрэгтэй. Гэхдээ энэ үед йог, тай чи, чигон шиг байх нь дээр. Бие махбодид зориулсан гимнастик нь оюун санааг тайвшруулж, "эндорфин" - аз жаргалын байгалийн даавар, хамгийн сайн антидепрессантыг өгөх болно. Хэрэв бүх зүйл зөв хийгдсэн бол бэлтгэл хийсний дараа нэг өдөр миний толгойд "Би яагаад өөрийгөө ингэж алаад байгаа юм бэ?" Гэсэн асуулт гарч ирэх болно. Амьдрал нулимс дуслуулахад дэндүү сайхан шүү дээ!
Алхам 3
Хүмүүс рүү яв. Хайр дурлал нь сэтгэлийн тайвшрал, мэдрэмж, дотоод ертөнцөө илэрхийлэх чадварыг өгдөг. Олон хайрлагчид бие биендээ хэт автдаг тул найз нөхдөө алддаг. Салсны дараа тэд өөрсдийгөө вакуум байдалд оруулдаг. Тиймээс, таны тусламж хэнд хэрэгтэй вэ гэдэгт анхаарал хандуулж, буяны ажил хийж, сайн дурын ажилтнуудад бүртгүүлэх нь ашигтай байх болно. Халуун сэтгэл хөдлөл, эмзэглэл, талархал нь ганцаардлын мэдрэмжийг даван туулахад туслах болно. Та шинэ компанид ердийн харилцааны хэм хэмжээг авч болно. Шинэ хобби эзэмших, хэл сурах, эцэст нь вэбсайтаа хийх нь маш их хэрэгтэй байх болно. Танил тал, сонирхлын шинэ тойрог нь хуучин найзынхаа дурсамжийг орлох болно.
Алхам 4
Бүх зүйлийг эргүүл. Салснаас хойш нэг сар хагасын дараа (мөн хэн нэгний хувьд) дараахь дасгалыг хийх нь зүйтэй юм: хайрын уналтыг авчирсан бүх сөрөг зүйлийг баганад бичээд, хажууд нь эерэг дүгнэлт гарга. Жишээлбэл, "Би хоёр долоо хоногийн турш ганцаардаж байгаагаа мэдэрсэн" - "Гэхдээ одоо би 80-р түвшний элф болжээ, би бүх мелодрамыг хянаж үзээд өрөөнөөсөө бүх хогийг хаяв." "Тэр надаас урвасан" - "Тэр намайг илүү аюултай нөхцөл байдлаас аврах туршлага надад өгсөн." Бид салалтаас ашиг хүртэж байна гэсэн ойлголт байхгүй.
Алхам 5
Чамд юу тохиолдож байгааг ойлгоорой. Хайрыг хүсэх нь хордлоготой адил юм. Хэрэв та өвдөж, хордсон мөөгийг үргэлжлүүлэн идвэл үхлийн үр дагавар гарах боломжтой. Мөөгийг хаяж, биеэс хорт бодис ялгаруулдаг сорбент аваад хэвтэх нь илүү ухаалаг байдаг. Тиймээс энэ нь өшөө авах мэдрэмжтэй холбоотой юм. Энэ нь оюун ухаан, сэтгэлийг устгадаг.
