Бүх зүйл гараас унадаг, сэтгэлийн хямрал, блюз … Энэ төлөв байдлын шалтгаан нь маш өөр байж болно. Гэхдээ гол зүйл бол та үүнээс залхаж, дарангуйллын мэдрэмжээс ангижрахыг хүсч байгаа юм. Бүгд таны гарт байна!
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөртөө "Би өөрийнхөө төлөв байдлыг өөрчлөхийг хүсч байна" гэж хатуу хэлж эхэл. Бидний хамгийн том дайсан бол өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл юм. Өөрийнхөө "гунигтай" байдлыг бусадтай ярилцаж, өрөвдөх гэсэн бүх оролдлогыг бүү таслаарай. Инээмсэглээд өөртөө болон бусдад: "Амьдралд, ийм биш" гэж хэлээрэй. Үүнээс гадна энэ нь үнэн юм. Гар, хөлөө алдсан ч шантралгүй спортын тэмцээнд оролцож байсан хүмүүсийн түүхийг үзээрэй.
Алхам 2
Хэрэв энэ нь таны сэтгэл гутралын шалтгаан болсон бол өнгөрсөн зүйлийн талаар аль болох бага бодохыг хичээ. Чамтай хамт байсан бүх зүйлийг хая. Ирээдүйн талаар мөрөөдөж байгаарай. Ирэх саруудад ямар зорилгод хүрэхийг хүсч байгаагаа, мөн ирээдүйн хамгийн тохиромжтой тухайгаа бич. Одооноос зөвхөн ирээдүйдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Бод, төсөөл, мөрөөд. Урагш явах.
Алхам 3
Өөртөө анхаарал тавиарай. Өөрийгөө өөд нь татахын тулд эрүүл мэнд, бие махбодийнхоо төлөө юу хийж чадахаа бодоорой. Өдөр бүр өглөө дасгал хийж, тогтмол дасгал хийж, зөв хооллож эхэл. Үсний шинэ үс засалт, хувцасны шүүгээгээ шинэчилж, инээмсэглэлийг өөрийн норм болгохоо мартуузай!
Энэ алхам дээр "Яагаад? Би хүсэхгүй байна" гэсэн асуултыг бүү асуу. Энэ бол өөрийгөө өрөвдөх гэсэн оролдлого юм.
Алхам 4
Өөртөө хайртай хүнээ хайж олох. Таны ирээдүй зөвхөн танаас шалтгаалахгүй гэдгийг эргэцүүлэн бодоорой. Та бусдын ирээдүйг сайнаар өөрчилж чадна. Таныг сайхан сэтгэлтэй, хүчирхэг хүн болж өсгөхөд нь тусалдаг хүүхэд энэ ертөнцийг илүү гэрэл гэгээтэй болгоно. Таныг өөртөө авахаар шийдсэн орон гэргүй амьтан чамгүйгээр (ялангуяа чамгүйгээр) хэзээ ч хүний дулааныг мэдрэхгүй байх.
Тусламж үйлчилгээний төрлүүд нь маш өөр байж болно. Гэхдээ үүнийг хийхийг хичээгээрэй, тэгээд амьдрал хэрхэн шинэ утга учиртай болохыг мэдрэх болно.
Алхам 5
Агуу хүмүүсийн намтрыг уншаарай. Төрөхдөө тэд болон танд хоёулаа энэ дэлхий дээр ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх боломж олгоно. Тэд үүнийг ашигласан. Үүний давуу талыг бас ашиглаарай.
