Олон хүмүүс өглөө эрт сэрж, сайхан сэтгэлээ хадгалахад маш хэцүү байдаг. Зөвхөн "болжморт" багтдаг хүмүүс л эрч хүчээр дүүрэн байдаг. Арав дахь удаагаа дохиолол дуугарахад бусад нь дэрэн дээрээс толгойгоо арай ядан өргөж байна. Хэрэв та өглөө эртлэн босч, хаана ч хоцрохгүй сурахыг хүсвэл дараах зааврыг ашиглаж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бидний бие махбодид хурдан зуршил бий болдог тул хэрэв та өдөр бүр тодорхой цагт босдог бол өглөө бүр сэрэхэд тань илүү хялбар болно. Хэрэв та өмнө нь үдээс хойш боссон бол өглөө бүр өдөр бүр сэрэх нь эхлээд үнэхээр хэцүү байх болно. Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд бүү бууж өг, амралтын өдрүүдэд ч гэсэн өөрийгөө бүү өдөө, эрт босохыг хичээ. Аажмаар таны бие амьдралын энэ хэмнэлд дасаж, удахгүй сэрүүлэгтэй цаггүйгээр өглөө босч сурах болно.
Алхам 2
Хэрэв та сэрүүлгээ тавьсан бол дуугарч эхэлмэгц босоорой. "Зүүрмэглэх" товчийг дарах тусам дараа нь босоход илүү хэцүү болно. Энэ асуудлыг шийдэх хамгийн сайн арга бол сэрүүлэгтэй цагийг өрөөний эсрэг өнцөгт хүргэх явдал юм. Тиймээс, үүнийг унтраахын тулд та өөрийгөө хүчээр босгох хэрэгтэй болно. Өөрийгөө нэг удаа түлхсэний дараа та дараа нь унтахгүй байх магадлалтай.
Алхам 3
Эрт сэрэх түлхүүр бол эрт сэрэхийг хүсэх явдал юм. Хэрэв та хүсэл эрмэлзэлтэй байвал тархи таныг удаан унтаж болох янз бүрийн шалтгааныг олохгүй. Эрт босохын ач тусын талаар сайтар бодож үзээрэй.
Алхам 4
Унтахаасаа өмнө өглөө босох шаардлагатай үед өөртөө хэд хэдэн удаа давт. Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал оюун ухаанаа тааруулж, ямар ч асуудалгүйгээр сэрж чадна.
Алхам 5
Өглөө эрт босох шаардлагатай байгаа нь аль болох эрт унтах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Хүмүүс ихэвчлэн биеийнхээ шаардлагаас хамаагүй илүү унтдаг. Зөвхөн ядаргаа мэдэрсэн тохиолдолд л орондоо орохыг зөвлөж байна. Хэрэв та энэ мөчөөс өмнө унтах юм бол зүгээр л цаг хугацаа алдах болно.
Алхам 6
Сэрэхдээ дасгал хий. Тэдгээрийн ачаар та нойрмоглолтоос ангижирч, бие махбодийн өнгө аясыг сэргээж, цусны эргэлтийг хэвийн болгох болно. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол хүйтэн шүршүүрт орох боловч хүн бүр ийм алхам хийх боломжгүй юм.
