Өөрийгөө сугандаа хийх аргыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс тэдний талаар эргэлзээтэй ханддаг бөгөөд тэд ямар нэгэн ноцтой үр дүнд хүрэх магадлал багатай гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм - зөв арга барилаар өөрийгөө сугандаа хийх нь гайхамшигийг бий болгодог.
Өөрийгөө сугандаа хийх нь юу хийж чадах вэ? Олон зүйлсийг. Жишээлбэл, өвчнийг эмчлэхэд туслах, муу зуршлаас ангижрах, зан чанараа өөрчлөх, авьяас чадварыг хөгжүүлэх, биеэ төгс удирдах, бусад олон зүйлийг хийх.
Өөрийгөө сугандаа хийх нууцыг ойлгосон хүмүүс гайхалтай зүйлийг үзүүлдэг. Тэд өвдөлтийн мэдрэмжийг арилгаж чаддаг бөгөөд энэ нь шаардлагатай бол өвдөлт намдаахгүйгээр хийх боломжийг олгодог. Биеийн температурыг өөрийгөө гипнозын аргаар хэрхэн яаж зохицуулахаа мэддэг тул тэд хамгийн хүнд хяруунд ч хөлддөггүй.
Өөрийгөө ховсдох гол нууц бол далд ухамсартай харьцах явдал юм. Далд ухамсрын хувьд боломжгүй зүйл гэж байдаггүй, гэхдээ түүнтэй холбоо барих нь хүнд маш хэцүү байдаг. Жишээлбэл, та ханиад хүрсэн. Энэ бол таны мэддэг, зайлсхийх боломжгүй баримт юм. Гэхдээ далд ухамсар нь таныг эрүүл гэдэгт итгэвэл юу болох вэ? Энэ тохиолдолд та сэргэх болно, таны эдгэрэлт богино хугацаанд явагдах болно.
Асуудал нь далд ухамсарт хүрэх нь үнэхээр хэцүү бөгөөд үүнд саад болж буй таны ухамсартай хэсэг юм. Та өвчтэй гэдгээ мэднэ, энэ тухай мэдээллийг далд ухамсарт дамжуулдаг. Хэдийгээр та "Би эрүүл байна, би туйлын эрүүл байна" гэж хэдэн цаг давтаж хэлсэн ч энэ нь бараг ямар ч үр дүнд хүргэхгүй, яагаад гэвэл та өвчтэй гэдгээ үнэхээр мэддэг. Таны итгэл үнэмшил далд ухамсарт сонсогддоггүй, үргэлж таны ухамсрын нэвтрүүлсэн "энэ бол худал" гэсэн тэмдэгтэй байдаг. Тиймээс өөрийгөө сугандаа сургах хамгийн чухал ажил бол ухамсартай хэсгээ тойрч далд ухамсарт хүрэх арга замыг олох явдал юм.
Эдгээр аргуудын нэг нь соронзон хальсны бичлэгийг шаардлагатай тохиргоотой ашиглах явдал юм. Та унтаж байна, чанга яригчдын намуухан дуу хоолой танд тохирсон үгсийг шивнэнэ. Ухаантай хэсэг нь унтаж байгаа тул мэдээлэл шууд далд ухамсарт очдог. Өөр хувилбар дээр унтах шаардлагагүй, аудио бичлэгийг сонсох босгон дээр цацдаг. Та үүнд анхаарлаа хандуулдаггүй, гэхдээ далд ухамсраас юу ч зугтаж чадахгүй.
Өөрийгөө сугандаа үр дүнтэй болгох өөр аргууд байдаг. Жишээлбэл, унтахынхаа өмнө орондоо хэвтэх (өөрийгөө сугандаа дасгал хийхэд маш тохиромжтой үе), тайвшраад, дараа нь гүнзгий амьсгаа аваарай, гэхдээ мөр хөдлөхгүй, тайван байх болно. Нүд нээлттэй байна. Амьсгаагаа аажмаар гаргаж, амьсгалаа гаргахдаа таны титмийг харахыг хүсч байгаа юм шиг аль болох дээшээ харна. Та энэ байрлалд таван секундын турш байх бөгөөд дараа нь таны харц сарнимаар болж, нүдээ анилаа.
Маш удаан, тайван амьсгал. Харах заль нь ухамсарт нэвтрэх боломжийг хөнгөвчилсөн ухамсрын төлөв байдалд орох боломжийг танд олгоно. Одоо та шаардлагатай хэллэгийг оюун санааны хувьд дуудаж болно - жишээлбэл, сэргээх хандлага. Тодорхойлсон аргын үр ашиг маш өндөр байна. Үүнийг нейролингвист програмчлалын аргуудыг ашиглан илүү ихээр нэмэгдүүлэх боломжтой. Ялангуяа хандлагын хэллэгийг туйлын үнэн хэллэгүүдтэй хослуул. Жишээлбэл: "Гадаа шөнө болжээ … Би орон дээрээ хэвтэж байна … Би дулаахан, тохь тухтай … Би туйлын эрүүл …" Энд эхний гурван хэллэг үнэн, дөрөв дэх нь сэргэх сэтгэлгээ. Эхний хэллэгүүд нь оюун санааны саад тотгорыг сулруулж, зорилтот ухамсарт илүү хялбар хүрдэг. Өөрийгөө гипноз хийх арга нь маш их хэрэгтэй байдаг тул үүнийг эзэмшихийг хичээх хэрэгтэй.
