Сэтгэл хөдлөл гэдэг нь эргэн тойронд болж буй үйл явдлуудаас үүдэлтэй, эерэг эсвэл сөрөг утгатай хүний туршлага юм. Маш хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь хүний хувьд аюултай байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь янз бүрийн байдлаар илэрдэг. Баяр баясгалан, хөгжилтэй байдал нь хөдөлгүүрийн сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн үйл явцыг хурдасгах, хөгжилтэй, эрч хүчийг мэдрүүлдэг. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн хувьд сэтгэцийн хөдөлгөөний саатал, хоцрогдсон ойлголт байдаг. Зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөл нь аюултай байж чадахгүй. Аливаа тэнцвэргүй сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь янз бүрийн эмгэг үүсгэдэг.
Алхам 2
Сэтгэл хөдлөлийн төрлүүдийн дунд хүч чадлын сул талууд - сэтгэлийн байдал, мэдрэмж, хүчтэй нь нөлөөлөл, хүсэл тэмүүлэл, сөрөг талууд - стресс байдаг. Хүн нөлөөлөл, хүсэл тэмүүллийг хянах чадваргүй байдаг. Эдгээр нь хүний физиологид мэдэгдэхүйц нөлөөлж буй хүчирхийллийн сэтгэл хөдлөлийн туршлага юм.
Алхам 3
Сэтгэл хөдлөлийн хамгийн хүчтэй туршлага нь зүрх судасны тогтолцооны ажилд нөлөөлдөг. Зүрх сэтгэлийг мэдрэмжийг хариуцдаг эрхтэн гэж үздэг байсан нь хоосон зүйл биш юм. Тодорхой сэтгэл хөдлөлийн туршлагаас харахад хүний зүрхний цохилт буурч, нэмэгдэж, цусны даралт буурч, нэмэгдэж, судасны ая өөрчлөгддөг. Ийм хариу үйлдэл нь зүрхний шигдээс, цус харвалт, гипертензийн хямрал гэх мэт байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 4
Төрөл бүрийн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны өөрчлөлтийг симпатик мэдрэлийн систем удирддаг бөгөөд сэтгэлийн хөдлөлийн хүчтэй мэдрэмжийн үед өдөөлт нь адреналин ялгарахад хүргэдэг. Адреналин нь олон биеийн тогтолцооны ажилд ноцтой өөрчлөлтийг үүсгэдэг: дотоод эрхтнүүдээс цус гарах, амьсгал давтамж нэмэгдэж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа удааширч, цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгддэг. Ийм урвал нь ходоод гэдэсний зам, мэдрэлийн систем, амьсгалын эрхтний өвчнийг үүсгэдэг.
Алхам 5
Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн туршлага, ялангуяа сөрөг, удаан хугацааны туршид бие махбодийг вирус, бактериас хамгаалдаг Т-лимфоцитын тоо буурахад хүргэдэг. Дархлаа буурснаас болж хүн янз бүрийн халдварын эсрэг хамгаалалтгүй болдог.
Алхам 6
Сэтгэл хөдлөлийн сөрөг туршлага нь хүний сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг. Удаан хугацааны стресс нь сэтгэлийн хямрал, цөхрөл, сэтгэлийн хямрал, гуниг гутрал, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болох гэх мэт шалтгаануудыг үүсгэдэг. Сэтгэлийн хямралын үед хүн өөрийгөө буруутгах мэдрэмжийг мэдэрч, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл буурч, санаачлаггүй байдал, идэвхгүй байдал, хурдан ядаргаа гарч ирдэг. Энэ тохиолдолд хүн мэдрэлийн хямралыг мэдэрч, амиа хорлох боломжтой байдаг.
