Нулимс бол сэтгэлийн хөдлөлийг илэрхийлэх арга юм. Эдгээр нь бага наснаасаа ихэвчлэн тохиолддог боловч нийгмийн дүрмүүд та маш их уйлах шаардлагагүй гэж хэлдэг. Сэтгэл судлаачид сэтгэл хөдлөлийг дотроо хадгалж чадахгүй, гадаргуу дээр хаях хэрэгтэй гэж үздэг. Нулимс нь амьдрахад тусалдаг, заримдаа зөвхөн бүх зүйлийг эвддэг янз бүрийн нөхцөл байдал байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүн бүхэн уйлж болно, гэхдээ хүүхэд байхаас л хүмүүст энэ нь тийм ч сайн биш, болж байгаа үйл явдалд хандах хандлагаа нуух хэрэгтэй гэж хэлдэг. Энэ нь нулимс нь бусдад хоёрдмол утгатай хариу үйлдэл үзүүлдэгтэй холбоотой юм. Хэрэв нялх хүүхэд цэцэрлэг дээрээ ийм байдлаар илэрдэг бол түүний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс бас уйлж эхэлдэг. Хэрэв ийм зан авир нь насанд хүрсэн хүн байвал эргэн тойрны хүмүүс маш их ичиж, хэрхэн биеэ авч явахаа ойлгодоггүй. Иймэрхүү хариу үйлдэл нь эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүст маш хүчтэй таагүй мэдрэмжийг авчирдаг. Хэрэв гэртээ ийм зүйл тохиолдож болох юм бол ажил дээрээ иймэрхүү илрэлүүд нь ажлаас халахад хүргэж болох бөгөөд ингэснээр багийн тайван байдал алдагдахгүй болно.
Алхам 2
Нулимс нь янз бүрийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй. Заримдаа шалтгааныг нь хүчин төгөлдөр гэж нэрлэх нь бараг байдаггүй, хүн өөртөө маш их харамсдаг болохоор уйлдаг. Шүүмжлэхийн оронд нөхцөл байдлыг засах гэж тэр архирч эхлэв. Гаднаас нь харахад юу ч хийхгүй байх эсвэл хариуцлагыг өөр мөрөн дээр шилжүүлэх шалтаг шиг харагдаж байна. Эмэгтэйчүүд заримдаа эр хүнийг өөрсдийнхөө зөв гэдэгт итгүүлэхийн тулд үүнийг хийдэг тул нулимс нь шантааж хийх арга байж болно. Бусад нь уур уцаартай тулгарахгүйн тулд чимээгүй байхыг илүүд үзэх үед нулимс нь хүнд хэцүү нөхцөл байдалд саад болж магадгүй юм. Эдгээр урвалуудыг сөрөг гэж үздэг тул тэдгээрийг дүгнэдэг тул хүмүүс ихэвчлэн уйлахаас зайлсхийдэг.
Алхам 3
Өсвөр насандаа мэдрэмж нь сөрөг шинж чанар юм. Хэрэв хүн бусад хүмүүсийн нүдэн дээр нулимс дуслуулбал тэр хаягдсан болж хувирдаг эсвэл ихэвчлэн дээрэлхдэг. Ийм сургалтанд хамрагдаж, сул дорой байдлыг харуулах боломжгүй гэдгийг ойлгосон хүн олон жилийн турш сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхээс татгалздаг. Энэ нь ялангуяа эрэгтэйчүүдэд хамаатай байдаг, учир нь нийгэмд тэд хүчтэй, өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн үүрэг ролийг хуваарилдаг бөгөөд хэрэв үүнийг хийхгүй бол бусад нь маш сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой байдаг.
Алхам 4
Сэтгэл судлаачид уйлах хэрэгтэй, энэ бол хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах, хүнд хэцүү туршлагыг хаях боломж юм гэж хэлдэг. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол дургүйцэл эсвэл уур хилэн дотор хуримтлагдаж, улмаар янз бүрийн өвчин үүсгэдэг. Гэхдээ та олон хүнтэй газар биш, харин өөртэйгээ ганцаараа уйлах хэрэгтэй. Нулимс хэдий чинээ хүчтэй байна төдий чинээ сайн байх болно. Ийм хариу үйлдэл хийсний дараа тайвшрал гарч, ертөнцийн тухай ойлголт өөрчлөгдөж, бүх зүйл тийм ч аймаар биш юм шиг санагддаг. Иймэрхүү үйлдлүүд нь хурцадмал байдлыг арилгах, стресстэй нөхцлийг багасгах, дахин инээмсэглэх боломжийг олгодог. Заримдаа дотор нь хуримтлагдсан жижиг сэтгэл хөдлөлийг арилгахын тулд ямар ч шалтгаангүйгээр уйлах нь бүр ашигтай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та нулимс дуслуулах киноны аль нэгийг асаах эсвэл гунигтай түүхийг унших боломжтой.
