COVID-19 цартахлын улмаас дэлхийн сая сая хүмүүс хорио цээрийн дэглэмд байгаа эсвэл өөрсдийгөө тусгаарлах гэж нэрлэгддэг. Олон хүмүүс уйдахаараа галзуурдаг. Хүчээр өөрийгөө тусгаарласнаас хамгийн их үр дүнд хүрэхийг хичээ. Одоо өөртөө "хөрөнгө оруулах" цаг болжээ.
Хоолны шилдэг бүтээлүүд
Өөрийгөө тусгаарлах нөхцөлд нийтийн хоол үнэгүй хүргэлтэд шилжсэн. Өдөр бүр ороомог, пицца, бургер захиалах нь сонирхол татдаг. Олон хүмүүс мөнхийн цаг хугацааны асуудалд амьдарч байсан. Өөрийн зуршлаа өөрчил. Өөрийгөө тусгаарлах нь үргэлж эрч хүч, цаг заваар дутагдаж байсан хоолыг хэрхэн хоол хийх талаар сурах сайхан боломж юм. Испанийн омлет, Украйны жинхэнэ боршоор өөрийгөө эсвэл хайртай хүмүүсээ эмчил, эсвэл давсны бүрхүүл дор загас дайрч бай. Магадгүй, өөрийгөө тусгаарлаж дуусаад тэд таны гарын үсгийн таваг болж, хэрхэн яаж хийж сурч байсан түүх нь гэр бүлийн домог болж магадгүй юм.
Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх
Спорт нь эрүүл мэнд төдийгүй сэтгэл санааг сайжруулдаг нь батлагдсан. Өөрийгөө тусгаарлах нь өвчний чөлөө болж хувирах ёсгүй. Орондоо удаан хугацаагаар байж болохгүй. Гадуур гарах арга байхгүй байсан ч гэсэн нээлттэй халаалтыг ил задгай цонхны урд өрөөнд эсвэл тагтан дээр хийж болно. Хөдөлгөөний дасгал нь амьсгалын болон зүрх судасны тогтолцоог сургах, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, аз жаргал, таашаал гормоныг бий болгож, өөдрөг сэтгэлтэй болоход тусалдаг.
Илүү үр дүнтэй сургалтанд хамрагдахын тулд Интернетээс алдартай сургагч багш нарын видео хичээлийг хайж олох. Хэрэв та хүсвэл иогийн чамин хэлбэрийг ч эзэмшиж чадна.
Сэтгэлийн хоол
Олон тооны ток шоу, YouTube-ийн видеонууд, олон ангит кинонууд дэмий хоосон сэтгэгдэл үлдээж, дэмий өнгөрөөсөндөө харамсдаг. Хэдийгээр та өөрийгөө тусгаарласнаар дэлхийн кино урлагийн бүх бүтээлийг аль хэдийн үзсэн байсан ч өөртөө хөрөнгө оруулах боломжтой болно.
Хорио цээрийн дэглэмийн үед дэлхийн хамгийн алдартай соёлын газрууд интернэтээр үйл ажиллагаагаа эхлүүлжээ. Жишээлбэл, театрууд өөрсдийн тоглолтынхоо үнэгүй нэвтрүүлгийг зохион байгуулдаг, музей нь виртуал аялал хийдэг. Өдөр тутмын амьдралд тэнд очиж үзэх боломжгүй Венийн дуурь, Метрополитен, Большой театрын тоглолтыг үзэх онцгой боломж танд олдов. Виртуал аяллын үеэр Лувр, Третьяковын галерей, Эрмитаж, Британийн музей, Уффизийн галерей гэх мэт бүтээлүүдийг сайтар үзэх боломжтой. Үүний тулд театр, музейн албан ёсны вэбсайт руу ороход л хангалттай.
Тэргүүлэх хэвлэн нийтлэгчид ч хажууд зогсоогүй бөгөөд сая сая ном, сэтгүүл, сониныг үнэгүй үзэх боломжийг олгов. Нэрт их дээд сургуулиуд олон төрлийн сэдвээр лекц уншсан видеонуудаа байрлуулж байна. Ирээдүйд амьдралын шинэ мэдлэг танд ашигтай байх болов уу. Эцэст нь тэд найз нөхөдтэйгээ ярилцахдаа шоудаж чаддаг.
Мэдээжийн хэрэг, би энэ бүгдийг өөрийн нүдээр харахыг хүсч байна. Гэхдээ энэ нь хичнээн их цаг хугацаа, мөнгө шаардагдахыг бодоорой. Өөрийгөө тусгаарлах нь дэлхийг үнэгүй тойрон аялах боломжийг танд олгоно.
