Хоол хүнсийг тариалах нь илүүдэл жин, эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Өөртөө тохирсон зөв ажилласнаар та хоол хүнсийг оршин тогтнох зорилго болгон хувиргах боломжтой боловч оршин тогтнох зорилго болгон хувиргаж чадахгүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Танд хамгийн чухал зүйл бол хэдхэн минутын турш амсах боломжтой хоол, эсвэл гоолиг бие галбир, эрүүл мэнд гэж юу вэ? Амттай хоол бол амьдралын гол зүйл биш гэдгийг санаарай. Эрүүл мэнд, бие бялдрын чийрэгжилт нь илчлэг ихтэй хоолноос илүү их баяр баясгаланг авчрах болно. Асуудлын гол нь та эв найртай удаан хугацаанд тууштай явах хэрэгтэй бөгөөд энэ бол хоол хүнс юм. Хоол нь хурдан бөгөөд боломжийн таашаал юм. Гэхдээ түүний мөр нь хурдан өнгөрч байгаатай адил таны бие энэ баяр хөөрийг хичнээн хурдан хүлээж авахыг санах хэрэгтэй. Гоо сайхан, эрүүл мэндийн таашаал нь удаан үргэлжлэх болно.
Алхам 2
Өөртөө хүсэл тэмүүлэл олохыг хичээ. Хоол хүнсийг тахин шүтэх байдалд хүргэх нь илүү өндөр, сүнслэг баяр баясгалан танд хараахан олдохгүй байгааг илтгэж магадгүй юм. Энэ мөчийг та өөрөө тохируулж болно. Таалагдсан зүйлээ хайж олох - сонирхолтой ажил эсвэл сонирхолтой хобби. Дараа нь хоолонд хэт автах нь ар тал руугаа буцах болно. Та ямар нэгэн зүйлд дуртай үедээ зуушнаасаа салахыг ч хүсдэггүй гэдгийг санаарай. Та бас дурлаж болно. Энэ байдалд хүний хоолны дуршил огцом буурдаг, учир нь түүний толгой, зүрх сэтгэлийг бусад хүмүүс эзэлдэг.
Алхам 3
Уйтгар, сэтгэлийн зовиур, бэрхшээлээс зайлсхий. Хэцүү асуудлыг хоол хүнсээр бус үйлдлээр шийдвэрлэх хэрэгтэй. Та ямар ч ойлгомжгүй нөхцөл байдалд хоол иддэг нь таны амьдралд хандах идэвхгүй хандлагыг гэрчилж байна. Яаралтай хяналтандаа ав, тэгвэл донтох цаг гарахгүй.
Алхам 4
Уруу таталтад бүү авт. Хэрэв та тэр даруй үсрэх болно гэж бодож байвал та янз бүрийн амттан худалдаж авах ёсгүй. Бага зэрэг янз бүрийн амттан, илчлэг ихтэй хоол хүнс худалдаж аваарай. Бага зэргийн хоол идэж заншаарай. Тэр болгонд сүүлчийнх шигээ хавцал хийх шаардлагагүй. Удаан идэхийг хичээгээрэй, ингэснээр хамаагүй бага хоолонд цадах болно. Жишээлбэл, компанид зориулж өлсөөгүй үедээ хоол идэж болохгүй. Өөрийгөө болон бие махбодоо хүндэлж, хог бүү хая. Хэрэв та үнэхээр хүн бүхэнтэй хамт ширээнд суух ёстой бол усгүй ус ууж, маш хөнгөн ногоотой хөнгөн зуушаар хооллоорой.
Алхам 5
Бүх төрлийн хоолны зар сурталчилгаа, ялангуяа түргэн хоолны газруудаас дархлаатай байгаарай. Энэ хоол нь хамгийн өндөр илчлэг, хор хөнөөлтэй хоол юм. Шүүмжлэлт сэтгэлгээг оруулаарай. Хөөрхөн зураг дээр битгий ороорой. Ийм хоолонд хичнээн их өөх тос, эрүүл бус нэмэлт, илчлэг байдаг гээд төсөөлөөд үз дээ. Таны бие эрүүл хоол хүнс - шинэ ногоо, ургамал, самар, жимс жимсгэнээр хичнээн их баярлахаа бодоорой. Хэрэв та үнэхээр өөрийгөө хоол хүнсээр хангаж байгаа бол тэрийг л хэлээрэй.
